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我们不仅要感恩身边的亲朋好友,还要感恩那些生命中的“敌人
李有军
我们不仅要感恩身边的亲朋好友,还要感恩那些生命中的“敌人”,虽然在当时看来,他们是在伤害我们。其实宇宙间没有加害者,也没有受害者,一切都是共舞,所有生命都在彼此贡献。我们生命中出现的敌人、仇人、恶人、讨厌的人都是前来辅助我们的天使,都是已经约定好的参演者,他们履行自己的灵魂契约,对你反向发力,带你离开挡道的位置,把你推回顺流的主道之上,而他们这样做是为了让我们忆起自己是谁,觉醒于生命的真相,找回属于自己的力量,从而体验旅程的完整美妙。
1温暖
1回答
尤四海
温暖了
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个人成长
评论
风
2年前
不敢苟同
相关回答
徐奥燃
“5·25”的谐音即为“我爱我” 2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生(包括中职学生)心理健康日,提醒大、中学生“珍惜生命,关爱自己”。 关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,并由珍爱自己发展到关爱他人,关爱社会。 以上是官方对5.25的解释,但简单来说,我们每个个体都要爱自己,爱值得的人,当然,也不止是今天。
赵莎莎
接下来我们来一步一步地拯救一个焦虑的灵魂。第一步叫作让神经系统平静下来。当一个人焦虑的时候,首先会产生的反应是神经系统的紧张。原因是什么呢?如果你想要让自己放松,你首先要觉知自己的身体,“我可以放松一点”。当你能够感受到神经系统是可以平静的,也就是说我们的肾上腺素和皮质醇在度过了危机之后就应该减少了。如果肾上腺素跟皮质醇不会减少,就会形成滚雪球效应。什么叫滚雪球效应?本来拳头大的雪球从山上滚下来,越滚越大,滚到山底下连房子都压塌了。 一个人焦虑的时候,有三个东西在滚,身体的压力、神经系统的反应和外部的事件。当外部事件触发了神经系统的反应,导致了身体的变化;身体的变化、不舒适又会进一步地影响神经系统;神经系统不对,对外部事件的处理就会失当,外部事件的影响会更严重。所以这三件事就会越滚越大,一件小事最后变成一件了不起的大事。 所以怎么能够阻止它,把雪球停住呢?我们首先能够做到的是平复我们的神经系统——这是我们最容易掌控的——外部事件是不容易掌控的,神经系统是容易掌控的。要让我们的神经系统平静下来,降低压力激素水平,有四个有效的方法。 第一个方法叫作呼吸练习。讲一个最简单的办法:腹式呼吸。鼻子吸气的时候,肚子向外鼓;然后鼻子呼气,肚子往回收。一口气深深地吸到丹田,然后呼出来,多做几次。就做这个动作就好,不用太复杂。吸气的时候胸部鼓起来,呼气的时候胸部塌下去。这个呼吸方式比较浅。你应该要把气吸到肚子里,像闻花香一样,吸进去,然后吐出来,这能够让你的神经系统开始放松,不需要那么多的肾上腺素跟皮质醇。 第二个方法叫作渐进式肌肉放松训练(PMR)。这个方法也很容易。先把双手握紧,然后缓慢松开;然后小臂的肌肉收紧,放松;大臂收紧,放松;接着肩膀收紧,放松;脖子收紧,放松;脸部肌肉收紧,放松。把从头到脚的肌肉整个收紧、放松一遍。它的过程很简单,就是收紧,放松。如果条件允许就躺着做,没有条件坐在椅子上也能做。一遍下来你的身体就会很放松。 第三个方法叫作运动。这里说的运动不包括体育运动,包括拖地、浇花、缝补衣服、步行、骑车、园艺等等。这些都是能有效地舒缓神经的运动。 第四个方法叫作体育锻炼。每天最好能进行至少30分钟的体育锻炼。如果你没有这个习惯怎么办呢?从坚持5分钟开始。如果你每天能够花5分钟的时间进行体育锻炼,时间慢慢增加,你的身体状态一定会发生重大的变化。
张万青
是恶吗?是贪嗔痴吗?是二八定律吗?
李娟丽
这个世界从来不是只为某一个人搭建舞台,而是为我们每一个人都在搭建着属于自己独一无二的舞台,关键是我们要相信并愿意去寻找自己的舞台。
那晓旭
我们看待事物的方式,而不是事物本身如何决定着一切。
崔黎明
现代的精神分析是两个人的领域,那儿有两个人,他们之间正发生着什么… 在这个场域中,咨询师不单是观察者,也是卷入的及投入的,但咨询师本身的情感需要被控制,去感受对方,但不要被淹没…
你来说说自己想法吧