总是感觉自己走不出去，还停留在当时

建议做专业的干预。

评估创伤等级 影响等级 找专业咨询师潜意识层面处理 处理完再次跑排评估影响 你就知道不一样了 过去过不去 未来来不了 希望有机会能支持到你

你需要借助他人的力量！

可以表达出心理学的一些专业术语，说明你在学习成长或者心理相关体验方面是有经历的。问这个问题大概是我猜一下，可能需要遇到对的人信任的人来陪伴自己走一段。从知道到做到，中间还需要被支持和疗愈。祝福。