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如果无法改变世界，那就改变自己，改变自己是自救，影响别人

李娟丽

如果无法改变世界，那就改变自己，改变自己是自救，影响别人是救人，智者顺时而谋，愚者逆时而动。

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邢然菊

勇敢地去表露自我吧。在与他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感受和信息真实地表现出来。向暗恋已久的人表白时，适度地表露自我能够提高表白成功的可能性。一方面，这可以帮助我们表达真实的自己，更好地抒发爱意；另一方面，私密信息的交换能促进关系间信任感的形成。把你的紧张、担心说给那个人听，不要纠结这不够“酷”，不要担心自己表现的太傻。因为爱情的样子，本就傻的可爱。

魏孝琴

如何解开与父母的纠缠？如何让自己独特的生命绽放光彩？

陈靓

身心本是一体，相互影响的，很多时候，我们过于相信自己的大脑，而忽视身体的感受，实际上，身体离我们的真实需要更近，当我们身体不适的时候，也许是在传递一种不被大脑所觉察到的情绪，这个情绪的背后，往往是没有被我们理解或接纳的需要，因为我们的大脑一直在压抑或否认，只能通过身体来传递。焦虑的人往往会容易感觉到身体紧绷，无法放松，胸口像压着一块石头，或者会感到肩膀疼，腰背疼，这都是长期情绪紧张，压力大的表现，焦虑的背后，可能是对未来不确定性的恐惧，也有可能是对过度完美的追求，也许在更好更强的道路上奔赴太久，忘了偶尔停下来，照顾一下自己，对自己说一句，你辛苦了。

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正念的核心要素是对我们的每一个栩栩如生的、细微的当下都保持觉知。也让我们能够直接连接内心强大的力量，让我们获得洞察、转化与疗愈。 ——乔·卡巴金

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低谷时，先把步子停一停。试着像记录天气一样，写下今天具体发生了什么，你真实的感受是什么——哪怕只写三行。你会发现：那些“撑不住”的时刻，往往藏着对你最重要的东西；那些“我不行”的念头下，可能是一次次勉强自己的证据。给自己煮碗热汤，好好睡一觉。真正的转机，往往是从承认“现在这样也可以”开始的。

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判断两个人合不合适，唯一标准我认为是长久的幸福，没有长久的幸福就没有合适。什么影响着幸福呢？伯纳德·莫斯坦教授有一个理论，认为在关系的不同阶段，影响两人幸福的因素是不一样的。在关系的前 2 年，激情决定着幸福的程度；在2~5年期间，价值观的相似性对幸福的影响最大；到了5年以后，对幸福影响最大的，就变成了对方在关系里是否承担起了自己所期待的角色。

你来说说自己想法吧