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临近考试，失眠，害怕，如何解决

花开则守

临近考试，失眠，害怕，如何解决

11温暖

15回答

高志新

温暖了

评论

2年前

通过心理疏导和认知调整，能得到改善。

2年前

1.最坏的结果是什么？我能接受吗？还有补救措施吗？ 2.如果最坏的结果出现了，我会怎么办？ 3.为了不让最坏的结果出现，我现在做点什么？ 4.如果需要做一点目前最该做的，是什么呢？

2年前

你好，需要了解你的具体症状和表现，以及你期望达到的效果，再帮你制定方案，有兴趣可以聊聊吗？

2年前

焦虑是对未来缺乏掌控感，是反复缜密思考的结果！但是反复缜密的思考，并不能带来新的经验，最好的办法就是采取实际行动，这样可以增加新的经验，也就增加了对未来的掌控感！多关注过程，少关注结果！另外适当的户外运动，对缓解情绪压力是有很大好处！

1

2年前

你好，方法有很多，但不知哪个适合您，可以尝试一下

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相关回答

小蟹

我很容易感觉到羞耻，因为一瞬间的某个动作或某句话，我好痛苦

姝文

最近压抑、憋闷、抑郁转些许兴奋躁狂… 失眠最痛苦… 明明脑子很困很累，就是睡不着，可能静不下心来，生生熬着⋯ 11点多睡觉，要1、2点才能睡着⋯ 兴奋躁狂期话多，想法多，还有强迫症状，很焦虑，易怒，最痛苦的还是脑子想法多，头疼，还有晚上睡不着觉熬人..感觉熬的心脏都要衰竭的感觉，很累，很疲惫…

叮当

例如支付宝花呗分期12期，怎么还款。我没有用过。我不懂。

xf

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国庆节假期期间，我去找异地男友共度国庆，由于男朋友连续几天忽视我，沉迷打游戏，导致我们发生了分歧也有很激烈的争执，闹的很不愉快，最后的结局是我提前回家结束相聚，而且因为情绪波动太大，造成内分泌紊乱，一个月来两次大姨妈，现在还在吃短效避孕药调理。我不知道这个梦是不是跟之前发生的事有关系。

你来说说自己想法吧