3 识别那些别人施加给你的内疚感（很多掌控欲比较强的人善

王润之

3 识别那些别人施加给你的内疚感（很多掌控欲比较强的人善于使用这种手段让他人产生内疚感，从而可以按照自己的需求来做）修补情感创伤，找回内在的安全感（界限有时候会创伤性影响），创伤表现：创伤情境再现；主动回避（创伤会让人主动回避，无法信任他人，没有办法处理好人际关系）；自我否定（创伤会打破一个人自我价值感和自信心，产生“低感价值”）如何调节？：1 觉察创伤的存在（几种信号：过去的不愉快会常常闯入你的脑海中；变得敏感，对于别人提起过去的人和事忐忑不安；哪怕现在的各种关系都很好，也会羞耻，觉得自己不配；过去的经历是人生的污点，会困惑、愤怒、甚至产生仇恨心理）2 承认过去的情感创伤（说实话这步真的太难了，逃避是一种自我保护，重新自己揭开伤疤有些残忍，但是收益却很大，根据自己的需求勇敢选择吧。）3 重新设定自我界限（合理评估自己的现在和过去，不要把对过去的怀疑强加到现在，保持开放、诚恳的态度，当一种深刻的情感连接之后，会发现之前的一切微不足道）

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宋艳

“今天是12月12日，全网示爱日。十二真的很特殊，朋友十二画，兄弟十二画，家人十二画，爱人十二画，在今天一定要对你爱的人说，我爱你...特别特别的爱你。

张丽坤

抑郁本身不是一种情绪，而且情感的丧失，是将你与世界隔离开来的厚重帘幔，并同时伤害着你。抑郁的改善，需要激发活力---感知所有情绪: 开心、兴奋、悲伤、痛苦、愤怒等，让自己的情绪流动起来；也需要自我的关爱，可支持资源的关爱；更需要让自己在行动中，修复自信心、自尊、自我价值感。

徐青

这个问题涉及到人际交往和沟通的复杂性。人们愿意帮助那些会说话的人，可能有以下几个原因： 1. **沟通技巧**：一些人可能通过长时间的对话来展示他们的沟通技巧，这可能会使他们显得更加友好和可靠。 2. **建立信任**：通过长时间的交流，人们可以建立信任感。信任是帮助他人的重要基础。 3. **同理心**：长时间的对话可能使人们有机会更好地理解对方的需求和感受，从而激发同理心。 4. **社交能力**：能够长时间对话的人可能拥有较强的社交能力，这使得他们更容易获得他人的支持和帮助。 5. **影响力**：一些人可能通过长时间的对话来展示他们的知识和见解，从而影响他人。 6. **情感连接**：长时间对话可以加深情感联系，人们更愿意帮助那些他们感到情感联系的人。 7. **求助方式**：如果一个人在对话中恰当地表达了需要帮助的意愿，人们可能会更愿意提供帮助。 8. **个人魅力**：有些人可能因为个人魅力或领导力，即使只是简单地说话，也能吸引他人的注意和帮助。 9. **社会规范**：在某些文化中，对话被视为建立关系的重要方式，因此人们可能会更愿意帮助那些遵循这些社会规范的人。 10. **情境因素**：有时候，是否帮助一个人也取决于特定的情境，比如紧急情况或者共同的目标。每种情况都是独特的，人们帮助他人的动机可能因个体差异、文化背景、情感状态和具体情境而异。重要的是，无论在何种情况下，建立良好的沟通和人际关系都是获得帮助的关键。

那晓旭

一切发生在关系中的问题，都应当在关系当中被发现、被解决，也只有回到关系中，才能去改变。

黄芳

生活中，我们总会试图以各种方式为自己寻求安全感，但可怕的是越用力追寻，内心越没有安全感。归根结底，是因为我们总想从外界获取，却忽视了自己的能力。其实，安全感不应该是别人给我们的，而是我们要懂得自我供给。【真正的安全感，永远只能自己给自己】

刘云清

以下内容来自于《人性的弱点》 (有兴趣可以去查一查作者卡耐基生平，实为一代牛人。) 人际关系的基本技巧： 1：不要批评，不要指责，不要抱怨。 2：真心实意地感谢他人、赞美他人。 3：激发他人的需求。赢得他人喜爱的六个方式： 1，建立对他人的兴趣，真心实意地关注他人。 2，微笑。 3，记住他的名字。 4，专注地倾听，鼓励他人谈论自己。 5，谈论对方感兴趣的事情。 6，真心实意地让对方知道他有多重要。如何让他人想你所想 1，赢得争论的方法只有一个，那就是避免争论 2，尊重他人的观点，绝不要说“你错了” 3，如果你错了，请坚决果断地承认错误 4，沟通始于友善。 5，让对方点头称“是” 6，让对方主导谈话 7，循循善诱，让对方自己得出结论 8，抛开成见，将心比心 9，体谅他人的想法和愿望 10，激发对方内心深处的高尚情操 11，戏剧化你的想法 12，激将法。

你来说说自己想法吧