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与你相伴成长

痛苦使人深刻，但是，如果生活中没有欢乐，深刻就容易走向冷

卫荣荣

痛苦使人深刻，但是，如果生活中没有欢乐，深刻就容易走向冷酷。未经欢乐滋润的心灵太硬，它缺乏爱和宽容。

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个人成长

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陈文玥

有一些人总是习惯性地埋怨自己。无论是工作中的失误，还是生活中的琐事，都会让他们陷入深深的自责之中。这种性格是怎么形成的呢？一般来说，他们小就被父母严格要求，成绩稍有下降就会受到批评。于是逐渐形成了一种观念：只有完美无缺，才能得到认可和爱。长大后，这种观念延续到了工作中，对自己的要求越来越高，稍有不如意就会自责不已。这种自责行为可以归因于完美主义倾向和低自尊。自尊心建立在外界的认可和评价上，缺乏内在的自我价值感。当无法达到自己设定的高标准时，就会觉得自己不够好，进而产生自责情绪。我们需要认识到完美主义的危害，学会接受自己的不完美。其次再通过一系列的自我接纳和自我肯定练习，提升自我价值感。最后，学习识别和挑战内化的批评声音，学会用更加温和和支持的方式对待自己。自责和埋怨自己是许多人在面对挫折和失败时的常见反应，但这种行为往往会对我们的心理健康造成负面影响。通过调整认知模式、提升自我价值感，我们可以逐步摆脱自责的困境，过上更加健康和幸福的生活。如果你也有类似的问题，欢迎随时联系我，让我们一起探索解决之道，走出自责的阴影，迎接更加美好的未来。

吴英梅

岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常即使世界薄凉内心也要繁华似锦浅浅喜静静爱深深懂得淡淡释怀望远处的是风景看近处的才是人生惟愿此生岁月无恙只言温暖不语悲伤愿一切安好

刘芝

王栋

你想怎样就怎样，你不想怎样就不怎样，你不想怎样偏怎样，就会产生痛苦和纠结。

杨丰羽

任何情绪基本上都会有一个开始、高峰和消退的过程，如果我们能够对这一过程有所认识，那么就能比较容易地监控和调节自身的情绪。

金明环

信任是爱的基础，我可以通过信任缺失去判断出伴侣关系的危机，甚至比他们自己发现得还早。——约翰▪戈特曼《爱的博弈》

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