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与你相伴成长

人和人是不一样的，有的人能给你充电，和他聊两句，你就满

石萍

人和人是不一样的，有的人能给你充电，和他聊两句，你就满血复活了，又可以跟世界掰手腕了，而有的人只会耗电，你跟他说一句话，感觉能少活好几天。远离消耗你的人，多去靠近为你充电的人。

2温暖

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慢行

温暖了

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邱蕾

当然可以，可以是单纯的纾解一下情绪，也可以只是去聊一聊自己的生活，让自己的精神状态，内心灵活度都更好一些。

朱杰

请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧，去分辨这两者的区别。 ——尼布尔祈祷文

胡静

大丈夫当朝碧海而暮苍梧。 ——徐霞客

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杜迪文

新年的气氛越来越浓了～

张志军

提高自我控制减少强迫性思维，核心是接纳想法不跟随、转移注意力、建立稳定的自控习惯，可以从这几个方面具体做：正念觉察：当强迫性思维出现时，不批判、不抗拒，只是觉察它的存在，像旁观者一样看着这个想法，不被它带着走，避免陷入反复纠结的循环。即时转移注意力：立刻投入到需要动手的具体小事中，比如整理桌面、洗杯子、做几组拉伸，用身体的行动打断思维的惯性，这是利用自我控制将注意力从强迫想法上移开。建立规律的自控训练：保持规律作息、固定的运动时间，长期坚持能提升大脑的自控力储备；同时设定小的自我管理目标（比如每天专注工作25分钟），逐步强化自控的底气。需要注意的是，如果强迫性思维已经严重影响到日常生活和情绪，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

你来说说自己想法吧