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刘艳红
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秦昊
Mark Travers/文 秦昊/译 过一种充实的生活通常包括追逐梦想,有勇气做自己认为最重要的事情,在社会规范的压力下感到“完整”。 虽然不乏自我发展的课程、概念和技巧,声称能够快速解决生活中获得满足感的问题,但是没有什么能够替代科学支持的建议。幸运的是,积极心理学领域的新研究已经开始显示出有希望的结果,支持有形的成就感的培养。 1、练习感恩以达到完整 有很多方法可以让人们在生活中获得更多的感激,比如:花几分钟时间思考一下你生命中最欣赏的东西(比如一部最喜欢的电影或一本书,或者一个沐浴阳光的机会);亲近大自然;对他人表示感激。 2、培养对生活的热情 你想要充实地生活,让每一天都有意义吗?如果答案是肯定的,那么你可能对生活有着强烈的热情。简单地说,热情指的是全心全意做事的行为。 尽管这听起来有些陈词滥调,但是对生活的热情已经被证明对心理健康的许多方面有积极的影响,包括成就感。 感恩可以让你感到完整,而热情可以让你全心全意地做事,让你全身心地投入到你选择追求或完成的任何事情中。 3、通过自我调整来控制自己的行为 按照我们的想法而不是冲动行事是保持真实的价值观的关键,这将带领我们实现。研究表明,“自我调整”的概念是发展自我控制的有力工具。 “自我一致性描述了一个人在特定情况下知道自己应该做什么的能力与实际执行‘正确’行动之间的关系,”来自北达科塔州立大学的心理学家Michael Robinson解释说。 所以,下次你面对一个重要的决定时,请从一个更加自我的角度来看待这个问题。问问你自己,你的决定是否与你的价值观一致?如果是,那就继续前进。然而,如果它代表了别的东西——也许是对你“应该”做的事情的期望或者是一种冲动的倾向——那么选择一个不同的行动方案可能会更好。
王冰冰
了解自己,是一个逐渐深入的过程,不是一蹴而就的。有点像做实验,尝试一些新事物,看看结果,然后调整对自己的看法。古人说每日三省,也是这个道理,每天留给自己一些独处的空间,与自我进行一场欢畅的对话,客观地剖析自己,看清自己,调整自己。
郭利
美食治愈一切不开心
张凤琴
科学家认为梦不仅是人舒展欲望的方式,更是一种大脑充分休息的方式,梦其实是在释放我们生活中的压力,也是在呈现我们未知的部分!
谭丽梅
生活愉快的关键,在于先去选择必要的东西,然后去热爱所选择的东西。 ——欧文•亚隆 《当尼采哭泣》
李娟丽
分享余华《活着》 1、人是为活着本身而活着,而不是为了活着之外的任何事物所活着。 2、死亡不是失去了生命,只是走出了时间。我们会来到这个世界,是不得不来;我们最终会离开这个世界,是不得不离开。 3、如果你的世界,没有痛苦的害怕,没有尊严的担忧,没有富贵的贫贱,没有暖寒的交替,没有外貌的困扰,没有男女的区别,没有你我之分,没有生死顾虑,你才会离"真正的活着"越来越近。 4、做人不能忘记四条:话不要说错,床不要睡错,门槛不要踏错,口袋不要摸错。 5、以笑的方式哭,在死亡的伴随下活着。一个人命再大,要是自己想死,那就怎么也活不了。人要是累得整天没力气,就不会去乱想了。 6、没有什么比时间更具有说服力了,因为时间无需通知我们就可以改变一切。 7、生命是属于每个人自己的感受,不属于任何别人的看法。 8、人类无法忍受太多的真实。
你来说说自己想法吧