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与你相伴成长

我们描述的很多东西都是虚泛的概念比如很多的预想、感受、

徐恒

我们描述的很多东西都是虚泛的概念比如很多的预想、感受、需求和想要这些概念虚无缥缈时将会无法落实到具体的行为和解决于是自以为的困在了不可改变的境地如果能把自己的描述一层层的细切会发现真正困在我们的往往是假象

2温暖

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刘学影

温暖了

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个人成长

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赵莎莎

情绪标记方法。一个人说：“我心里边很压抑，有一个情绪一直压在心头，很痛苦。”海斯说：“好，告诉我，那个感受是什么形状的？”那个人说不知道。海斯说：“你想想看，如果有形状的话它是什么形状。”“方块，一个大方块。”“什么颜色的？”“黑黑的、纯黑色的大方块压在我的心头，压得我喘不上来气。”“好，盯着那个方块看，它有没有冒烟？”“有。那个方块是热的，黑的，冒着烟。”“再仔细看，有什么变化？”“烟冒了一段时间，方块变成灰色了，逐渐变得透明了，棱角慢慢地没有了，最后变小了。” 这就是观察，这就是标记。当你真的觉得很生气，很愤怒，很忧郁，很绝望，请想象一下它的颜色和重量。然后你慢慢地会发现，噢，这个情绪这么黑，这么大，冒着烟，散发着臭味，然后过一会儿逐渐地不冒烟了，变淡了，结束了。这个技巧相当惊人，这就是标记你情绪的方法。

石爱红

人生有时候也需要勇敢一下，勇敢表达自己的爱意，勇敢面对困难，勇敢追逐自己的梦想，勇敢做自己想做的事，不惧失败，不畏重来。

马红艳

今天我警醒于假我制造的幻象，我明白，假我通过恐惧评判和分离感来限制我，他用不够，不足，不值得的谎言蒙蔽我的双眼。此刻，我选择放下假我的所有故事不再相信，我必须竞争才能生存，不再认同，我的价值，取决于外在成就，不再陷入，比较和匮乏的漩涡。我清醒地认识到，我是宇宙的爱与丰盛的延伸，我的本质是纯粹的平安与喜悦。无论假我如何喧嚣，我都将目光转向内在的光明，聆听灵性温柔的指引。今日功课觉察假我的把戏。每当感到焦虑或匮乏时，问自己这是灵性的真相还是假我的谎言？传递无条件的爱，对一位曾让你产生评判的人，发送爱与祝福，（可通过冥想祈祷或实际行动）肯定语句我超越假我的幻想，活在灵性的真理中，我是宇宙之子，永远被爱与丰盛环绕

宗阳

看到一句话：人啊，得自个儿成全自个儿。每个人的命运都掌握在自己的手中，要想改变命运，就只能靠自己。一个人最大的靠山，是自己；一个人最好的贵人，也是自己。

王倩倩

只有放下，你才能看见更远处的风景，那片天空，是为懂得放手的人而准备的。

史冬英

其实很多人把批评和PUA当成了一回事，尤其是自我比较脆弱的人，当他们接受不了批评时，就很容易把别人理解为PUA，从而给对方加上了道德压力。那么什么是PUA呢？它与批评有什么区别呢？举个例子可能就非常直观。你做事太没有耐心了，总是马马虎虎、敷衍了事。（批评）你做事没一点耐心，还总是毛手毛脚地出错，要不是我，谁会管你啊！（PUA）所以你看到了吗？虽然PUA和批评一样，里面一定包含着贬低的成分，但它的目的是控制，而批评只是一种负面评价，属于攻击。 PUA的这种控制非常隐蔽，它是通过打垮你的自恋，然后让你最终产生错觉，并不得不依附于别人的。在这个过程中你会感觉自己这样差劲，还有一个人愿意不离不弃，那我只能感恩戴德、言听计从于他了，哪怕他不停地贬低我，那也是他为了我好，如果我因此感觉有任何不舒服，那一定是我自己有问题…… 所以，PUA对一个人的伤害是至深的，即使有一天你离开了PUA你的人，但对自我的怀疑和否定却需要很长很长的时间去修复，而有的人则可能永远没有离开的那一天，因为他们的自我已经完全被消除了。

你来说说自己想法吧