每个人都渴望幸福，可幸福似乎总是擦身而过，或者总是那么短暂，每个人都拼搏在生存的路上，时而开心，时而悲伤，其实背后也渴望着有一天能够获得幸福。相信你也和我一样，对于幸福，好像混沌着，似乎又清醒着，好像知道点什么，又好像什么也不知道，说不清楚。
有人说幸福是一种感觉，有人说幸福是一种满足感。董宇辉也说:“幸福不是拥有是是期待。”
雨果说:“最大的幸福，就是确信有人爱你，有人因为你是你而爱你，或更确切地说，尽管你是你，有人仍然爱你。”
亚里士多德说:“幸福就是把自己的灵魂安放在最适当的位置。”
每个人都有每个人的解读，因为每个人的感觉不同，体验不同，收获不同，对幸福的触动引发也不同，所以答案不同。
我是一个心理工作者，这么多年来的心理咨询其实也是帮来访找到幸福，找到快乐。所以一直在寻找怎样的状态是幸福的状态，如何做才会幸福，怎样时刻保持幸福，如果所有人都能在幸福里，每个人都是开心快乐的，社会是祥和的，世界是美丽的。
虽然这有点理想国的状态，不一定每个人都拥有，但如果真的拥有这样的法门，别人做不到而你偏偏做到了，你就是幸福的，每个人都在追逐幸福的路上，你追到了是你的，他追到是他的，谁追到是谁的。
我也追逐了很多年，就在前几天，从我看到德国心理学家马丁•布伯《我和你》这本书，我才似乎找到点答案。
这本书讲的是如果我们能和我们身边的人事物都能发生和“你”的关系，而不是和“他”的关系，你就会有不一样的感觉，在“我和你”里才是幸福的，愉悦的。
在“我和他”里，因为有分辨，有评判，你和那个人那个物之间有了距离，有了空隙，这份距离这份空隙不能让你兴奋、开心愉悦。
在“我和你”里，你和和你链接的物体没有空隙，你会和他产生灵魂的碰触，然后你会处于临在（当下），临在你会产生心流，心流会产生创造，这份心流的感觉就是幸福的感觉。
如果每个人时刻都在心流的状态，在投入的专注的临在状态，每个人都是幸福的。比如你专注的和孩子拼积木，比如你专注的做饭，比如你和书融为一体，比如你全情的工作。当我们投入进去的时候，你就忘记了时间，没有了空间。你和那个事物是一体的，你在那里面是忘我的，你和他产生了一个深深的链接。
这种感觉大家是有过的，我们都体会过这种专注的感觉，体会过投入的兴奋，只是我们待在这样的空间里很少，更多的是待在没那么投入的空间里。
当你不在当下，你和他发生不了关系，你是你，他是他，你和他之间是有空隙的，你的心不在这里，你的心在其他地方，你和当下的他会有分别，评判，你就不在开心快乐里。
是那个分别和批评待在了你和他之间，你和他是隔离的。
当我们开始评判孩子，我们里面有愤怒，有着急，有想让孩子完成的”工具”，你就不快乐，他也不快乐。
当我们和爱人吵架，我们里面有委屈，有质疑，有想改变他的想法，我们会因想改变他而不快乐。
这些都是把“他”当成工具，把他当成完成自己想完成的工具，而没有全然的以他的存在而合二为一。
所以我给幸福自洽了一个方程式：“我和你”→无空隙→专注→灵魂的碰触（产生创造）→心流→幸福。
你弄懂了，相信你就走上了幸福的路。
谁待在“我和你”里面越多，越幸福。
