张俊霞

国家二级心理咨询 | 河南 | 平顶山
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5.0
婚恋情感
家庭矛盾
亲子教育
情绪压力
用专业和专心为来访者提供个性化心理咨询。
持证
6
服务
41
咨询
77
小时
相册
方案
厌学、亲子关系、人际关系等
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
缓解情绪及压力
¥
120
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
婚恋情感、亲子关系及教育咨询等
¥
96
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

【资质介绍】

 

国家二级心理咨询师

 

【个人介绍】

 

2011年取得国家三级心理咨询师证书;2017年取得国家二级心理咨询师证书;2022年北京师范大学应用心理学本科毕业;在单位管理岗位和人力资源科工作二十余年,有丰富的职场经历和经验;2019年在精神专科医院见习两个月,拓展和丰富了专业知识及实践能力;在心理学领域持续学习和实践十二余年,咨询经验丰富。

 

【受训经历】

 

2017年4月,动力催眠培训;

 

2017年5月,睡眠困难认知行为咨询;

 

2017年5—9月,焦点解决短期心理咨询培训;

 

2018年4—12月,焦点讲师班培训;

 

2018年9月—2019年8月,儿童青少年心理辅导培训;

 

2019年1月,心理咨询与咨询专业伦理培训;

 

2021年4月,许维素焦点网络案例督导班培训;

 

2021年12月—2022年2月,林祺堂叙事咨询与焦点的对话与整合培训;

 

2022年3月—2022年4月,林家兴心理咨询专业伦理培训。

 

【擅长领域】

 

1.婚恋家庭:家庭矛盾、夫妻关系经营、情感创伤、失恋、婚姻危机。

 

2.情绪问题和压力管理:纠结、情绪低落、压抑、悲伤、愤怒、睡眠不足。

 

3.亲子关系及儿童青少年心理疏导:亲子教育、亲子关系紧张、厌学、辍学、学习动力不足、考前情绪、人际关系及适应不良、青少年性心理咨询。

 

4.个人成长

 

【工作人群】

 

适合心理咨询的青少年、成年人

 

【咨询风格】

 

温暖 亲和 稳定 真诚

 

【对来访者说】

 

在您生活顺风顺水的日子里,我衷心地为您送上最真挚的祝福;而在您面对挑战、逆境之时,只要您愿意向我敞开心扉,我将携带着无尽的温暖与深厚的专业知识,守护陪伴着您,直至我们共同度过难关。

我是全职心理咨询师,只要您需要帮助,基本都在的。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 亲子教育、 情绪压力
TA回答了问题
A 稻盛和夫曾经这样说道:“世界上所有人都曾是一尊佛,只不过是自身的杂念遮住了佛光,只有扫除心灵上的尘埃,才能获得无上的人生智慧”。
A 偶尔看到查尔斯·狄更斯的一句箴言:“多想想你目前拥有的幸福,每个人都拥有很多幸福,不要回忆过去的不幸,所有的人多少都有一些不幸。”此言深刻揭示了幸福的真谛——不在于我们拥有的少,而在于我们如何看待自己所拥有的。
A 没有一个人能够完全了解另一个人。所以,真正的相处之道不是了解,而是给予对方空间。我不了解,但是我接受你是这样的,并且在接受的同时找出能够让你我愉快相处的方式。
A 在一份感情关系里面,无论是恋人关系还是夫妻关系,两个人的身份必须是平等的,只有这样才有基础去建立和谐美满的相处关系。凭着这个基础,以下的重要概念才能建立起来。这几个概念亦是维持良好婚恋关系的重要因素。 1.接受对方是与你不同的人,不可能跟你事事都有一样的看法和做法。 2.爱一个人不等同于你有控制他的权利。 3.一个人不能改变另一个人,每个人都只可以改变自己。
A 1.要谈就要有诚意地谈。 2.支持配偶,就算他做的并不完美。 在众人面前当配偶说错了话,不要马上更正他,应该等回到家里只有两个人,并且两人都在正面的情绪状态中时再告诉他。 3.避免批评抱怨对方。 没有人喜欢听批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在一起,是一件极不愉快的事,没有人能够这样过一生。这也是很多感情关系变坏的起点。 4.避免嘲笑伴侣。 感情关系中的两个人必须有平等的地位,才能出现快乐满足的感觉。嘲笑对方,两人就出现了接连不断的斗争,关系会因此而紧张、疏远。 5. 避免喋喋不休。 说话的效果不是来自说了多少个字,或者重复了多少遍。沟通的效果决定于对方的回应。你说了而对方没有给你预期的回应,便是没有效果。重复没有效果的方法只会继续没有效果,而其他的问题又会产生出来,所以应该做的是改变方法。 6.避免盘根问底。 伴侣不愿说的,不要逼他说。无论涉及的是什么事,你都要尊重对方的空间,而没有控制对方的权利。 7.避免讨价还价。 感情关系不是贸易买卖,如果用贸易买卖的态度去处理两人之间的争执,将会难以成功,也必然会造成感情关系的创伤。
A 在关系冲突中,如果你跟随本能反应去对抗的话,结果经常就是以攻击回应攻击。你如果想维护一段关系,只需要两个步骤就可以:第一步,理解他人内心的需要;第二步,满足他人内心的需要。愿意去主动理解对方的人,才是关系主动权的持有者。有时候我们会觉得满足对方的内心需要特别难,实际上,对方有时候想要的只是一个认真、真诚的态度而已。
A 首先,要学会制怒,做情绪的主人,当喜则喜,当悲则悲。 其次,努力增加积极情绪。具体方法有三:一是多交友;二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标,小目标易实现,每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感;三是学会辩证思维,万事都有两面。 其三,常笑多幽默。有心理学家认为,幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂,学会幽默可以缓解心理失衡。 其四,助人为乐。 其五,学会宣泄。有心理调查结果显示,爱哭的人不易患溃疡病。
A 忠诚,并不是爱可以延续下去的保证。同样,不忠也并不表示爱已褪色或死去。事实上,外遇可能是一种方式———尽管是以一种机能障碍的方式———试图提醒你去稳固已经出现的不稳定关系。
A 1.坚持“我是对的”; 2.托付心态; 3.不愿分享内心感受; 4.维持“苹果皮式的和谐”; 5.不知如何有效地处理冲突。
A 一对男女要获得美好恒久的爱情,直至共同走向婚姻,需要两个条件: 第一个是对对方没有要求,第二个是两人都做到自己照顾自己的人生。 ————李中莹
动态
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