付晓希

A 没有谁的人生比谁的更不容易，我们不是来度假的，如果你羡慕别人的人生，那只是你对他的了解还不够深。每个人都在经历一场艰苦卓绝的战役，而一切的焦点就是你自己，所以挣扎到最后才会发现，原来无处可逃只能去面对自己的内心与种种的在意。

A 实验组织方对所有参与者说：这个实验的目的是——观察人们对面部有伤痕的陌生人的感觉如何，态度如何。 每一个参与者都被安排到不同的没有镜子的小房间里。由专业的化妆师，在他们的左脸上，画出一道触目惊心的伤痕。 画完之后，志愿者被允许用一面小镜子看看自己化妆后的效果，看完以后这个镜子就会被拿走。 这时，化妆师告诉志愿者说，要在他们的伤痕表面上涂一层粉末，以防止伤痕被不小心擦掉。 实际上呢，这是化妆师是用纸巾偷偷抹掉了伤痕的所有痕迹。当然，对这件事情，被测试者是毫不知情。 毫不知情的志愿者被带到医院的候诊室，观察人们对他的面部伤痕反应。 当志愿者返回后，惊奇的现象出现了：返回的志愿者，竟无一例外地叙述了相同的感受，他们感觉人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看。 可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同。 2. 世界对你怎样，取决于你的内心 自我认知影响了这些志愿者的判断。 原来，一个人在内心怎么看待自己，外界也能感受到。 别人是以你看待自己的方式，看待你。 一个自卑的人，感受到多是歧视；一个和善的人，感受到多是友好；一个叛逆的人，感受到多是挑剔。 有什么样的内在世界，就会感受到什么样的眼光。 如果一个人老是抱怨，那说明出问题的可能正是他自己的内心，这时候需要改变的可能是他自己的内心。 而当内心改变后，外在的世界也会改变。 我们往往花大力气去看世界，却很少花时间和精力去了解自己。 一千个人眼里有一千个哈姆雷特，一点也不假。 你对别人的看法，和真实别人一般都不完全一样，有很大差距。因为我们都是通过自己的眼睛去观察，角度不一样，每个人的经历不同，看到的解读的其他人也不同。 反之亦然。 我们一般很难看到自己的模样，只能通过镜子或照片；同样，我们也通过别人来看到自己，每个人眼里的你都是不一样的。 那么，真实的你是什么样的？ 真正的你又在哪里呢？ 伤痕实验明确告诉我们一个答案： 每个人都活在自己的世界里，外面没有别人，只有你自己。 一个内心狂躁的人，纵然在深山里也是烦躁的；一个内心宁静的人，纵然在闹市也是宁静的。 从现在开始，多反省自己的问题，当自己的内心改变了，世界也会不一样。这恐怕就是心理咨询起作用的核心吧。

A 如图

A 这只是一个简单的视觉提醒吧。 我们在探索自我，更好地了解自己，让自己成长的这个过程很多时候并不是一帆风顺的。 话说，这个趋势图其实和宏观意义上的社会发展很像。当你发现自己其实的确是在领导一整个微型社会的时候，会不会觉得自己的责任很重大，需要更善待自己的每一个部分呢？

A 心智成熟需要做到三个方面：一，正确认识自己；二，正确认识他人和环境；三，正确处理自己和他人和环境之间的关系。 正确认识自己是后面两点的基础。 了解自己是生活的根。不了解自己的人就会在婚姻、事业中受磨难。 而所有这些磨难不是为了让我们剖析别人抱怨别人的，都是为了推动我们反过来了解自己的。 我们和外在所有人事物的关系，反映了我们和自己的关系。 我和自己的关系，是其他关系的基础。

A 生活已经很累了，如果再找不到一个能相互滋养的亲密伙伴，那不是给自己本来就辛苦的生活雪上添霜吗？ 不好的亲密关系只会更加消耗我们的电量。 而好的亲密关系可以给我们充电，让我们更有勇气和力量去面对生活。

A 身体总在硬撑，精神便得不到正向反馈。 得不到释放的压抑情绪，终会在身体留下痕迹。 2021年，你硬撑着过了一个又一个的难关，解决了棘手的事情，但是否一直忽略了身体发出过的信号？ 或许我们可以去回顾自己的日常生活，看看有没有以下类似的情况： 你有没有遇到过，身体不饿，但就是很想吃东西的时候； 你有没有经历过，明明答应好的事情，可临到那天，身体突然病了； 你有没有听到过，身体发出的不一样声音，比如无缘无故的头疼…… 那些“身不由己”的时刻，仿佛命运的指挥棒一样，牵引着我们走向理智的另一端，不得不放下头脑中的事情，转而照顾自己的身体。 而这些现象，很可能是一种【躯体化症状】：疼痛是心灵上的呐喊，它在向你发出求救信号。

A 童话里的云 童话里的超级大月亮 童话里的花 感觉一整天都活在童话世界里

A 通过看见自己去看见别人，这个顺序的看见，可能才是真实的看见，这个顺序的看见可能才能满足彼此的情感需要。 敞开心扉坦诚相对真实的自己，才是认识真实别人的正确途径。 非常仔细地倾听你的心,非常有意识地倾听,那么你永远都不会错。听从你自己的心,你就永远不会分裂。听从你自己的心, 你会开始朝着正确的方向移动,而不需要思考是非对错

A 为什么我们要链接身体呢？ 为什么我们只能从链接身体的感受发现自己的情绪和需求？ 为什么我们通过链接身体才能真正了解自己，从而了解别人？ 因为当你只有真正跟自己的身体和内在建立起亲密链接，才发现： 原来头脑都是骗人的！