邢然菊

A 每日分享～心理日签

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A 我想，生活或许就是这样的吧：我们永远无法笃定自己在未来会有怎样的一场相遇，有时候是遇到一个人，有时候是遇见一本书；甚至更多的时候，我们无法想象自己将遇到什么。对我而言，无疑是我与来访者的一次美好相遇。 在咨询的过程中，咨询师不是在拿着放大镜或者显微镜，从来访者身上机械地寻找答案，咨询师首先与自己相遇，继而借由体察、感受自身，以“自己”为桥梁，从而与来访者“相遇”。心理咨询，是一门有关相遇的艺术。

A 在《爱的五种能力》一书中，“允许”被作为爱的五种能力之一重点讲述。“允许”是一种能力，更是一种智慧。如果一个人不允许太阳东升西落，不允许夏天打雷下雨，我们一定会觉得他是傻子。但在婚姻中，不少人活成了这样的傻子。我们不接受对方经年累月形成的某些性格和习惯，并且强烈要求对方改变，最终导致两败俱伤。

A 首先，要敢提要求，而不是默默忍受。好的亲密关系需要付出，但更需要懂得如何让对方承担起应当承担的责任，只有这样，他才会明白一切来之不易。 其次，多肯定对方，激发对方的潜能。好男人都是夸出来的，好女人也是如此。心理学认为，当你赞美某一个人时，他会情不自禁地为了满足你的期待而变得更好，相反，当你一味地打击某个人时，他也会下意识地做出符合你期待的行为。 最后，要明确各自的家庭分工。周国平说：“家太平凡了。再温馨的家也充满琐碎的重复，所以家庭生活是难以入诗的。”

A 在大部分婚外情案例中，出轨与性无关，而与寻求友谊、支持、理解、尊重、注意、关爱有关，而这些原本是婚姻应该提供的。

A 武志红曾说：“人们往往不会珍惜那些能够轻易得手的东西，而那些需要付出很多努力才能得到的东西，哪怕它本身价值并不怎么高，也会因为自己投入了很多情感和精力而变得珍贵起来。”

A 1.别给幸福贴标签 婚姻从来没有固定的样子，幸福也不是给别人看的，找到适合彼此的相处模式，幸福才会如期而至。 2.减少对对方的期待，向内寻求幸福感。 瑞士心理学家卡尔.荣格说：“向外看的人，做着梦；向内看的人，清醒着。”当另一半不能满足我们对幸福，需求时，向内寻求幸福感才是明智之举。当我们能够主动追寻幸福，做出调整和改变时，对方才能给予积极回应，才会触发双向幸福。 3.保持对微小幸福的敏感，才能时刻被幸福环绕。 蒋雯丽曾说：“你一直都在幸福的婚姻里，可能不觉得什么叫幸福，正因为你体会过很多幸福，有很多次失去，才领略了什么叫幸福。”当我们身处幸福时，总是对幸福视而不见；当幸福渐渐离去，我们才意识到婚姻的珍贵。这种现象值得我们反思。