张伟敏

A 来访者发现自己处于一段糟糕的关系里，想离开却感受到了离开后的恐惧。而且这样的关系似乎从小就有。这种模式在反复不断上演，很悲哀很无力。 这是从小和父母关系的缩影。那个养育我们的父母没有给到我们恰当地足够安全的依恋关系，在这里痛苦，离开更可怕。长大后，有了觉察的我们，可以重新爱自己，发展出一套自己和自己相处的模式，新的自我关系，让自己成为自己的依靠。在这份关系里，困了可以睡，委屈了可以哭，愤怒了可以发泄，怂了就让自己怂，有力气了就出发……这是一份允许，一份抱持，一份看见，一份理解，一份坚定地向前…… 只有建立了一段对自己有爱的自我关系，才能吸引到爱自己的关系。当然，一个没有被好好爱过的人，独立去建立这样的关系，是不容易的，如果现实生活中有人陪着你建立这样一段关系，那自然好，如果没有，做一段心理咨询还是很有必要的。

A 你有没有发现 当你遇到一个难题且无法攻克时 你想离开它 这是生物保护自己的本能表现 但当很多客观条件限制着你离不开的时候， 你的身体会出现各种状况 或是脑袋发懵 亦或是身体发僵 或是突然间的胃疼 亦或是肚子疼 或是想吐 亦或是想泻 …… 这些身体的问题不是问题 它是信号 带我们找到解题答案的信号

A 你可以在万千世界里坚定你想要的，一切手中的资源为你所用，只为朝向你之所向。 你可以在周围所有人的否定声里，坚持自己的想法，并努力之。 你可以在孤助无援里扛起身上的责任，笑对生活的艰难。 你可以在众人的网暴里清楚地知道自己是对的，不受干扰，不和没品的人纠缠。 你可以在每天都想“die”去的痛苦里，寻求生的希望。 你可以在孤独的窒息里，蜿蜒向前。 …… 这是生命怎样的力量？致敬我遇到的你们！ 累了，歇会儿。 困了，睡会儿。 委屈了，哭会儿。 愤怒了，吼会儿。 无力了，躺会儿。 孤独了，找人唠会儿。 …… 就像那小蜗牛，你可以把头伸出来，也可以缩回去…… 岁月艰难，我们一起向前。

A 如果，你满怀希望地去寻求爱 那是因为，在你生命的深处 深藏着一份孤独 你孤独地行走，拼命地表现 于是，你获得了诸多的认可 你以为，你在他们眼里 你欢呼雀跃享受着 你以为你找到的爱 有一天，你发现你爱的人 他更爱他自己 于是，你失望，你痛苦，你迷失了方向 痛定思痛，你发现， 你需要自己爱自己 幡然醒悟的你， 学习着如何去爱自己 这是一个漫长而遥远的课题 你学习着看见真实的那个自己 那是，以前不愿承认、也不愿看见的那个自己 你学习着去靠近她， 懂她，理解她，接纳她，允许她，爱抚她 你远远地望见她， 那么努力、那么认真地一路前行 你心疼、你愉悦、你欣慰 你望见她学会了懂自己的情绪， 了解自己的需求 你望见她学会了看见自己的身体， 觉察她的一举一动 你望见她学会了吃喝拉撒睡，动静身体， 这些普通得没法再普通的事情 原来，这就是大道至简 此时，你又在欢呼雀跃 因为，你真的找见了爱 你解放了自己也解放了他人 你可以和所爱之人表达匮乏， 但不求他一定给予 你开始允许自己做不到、允许他人做不到 你发自内心的给予，真心不求回报 你允许自己不想给予时，不去给予 你看到她在自由地翱翔 你愿给她依靠做她的托底 同样，你这样陪伴着你的孩子和你爱的人 你给他们自由的空间， 和爱的依靠、爱的托底 你知道自己在做什么， 也知道自己要什么， 你坚定地前行， 去拥抱自然，去望着大千世界笑 因为，你找到了爱的源泉 你回望着来路， 发现，在那遥远的地方， 矗立着一个孤独的你， 她在朝你笑，她在张开双臂，等着你去拥抱 你顿时明白，这一切原来竟源于她的存在。

A 比方说，当我看到自己为了寻求爱，一路是那么用心，那么努力时，我对自己是心疼的，我会对自己说，你可以放松些，再放松些，不必追逐得紧张兮兮，有我在，你永远值得被爱。 再比方说，当我看到我的灵魂与身体原来是如此地紧密联系，互相成就，彼此制约，我会去觉察，那个当下我是要满足身体，还是要满足灵魂，看到他们和谐，我是由衷地高兴。 生命的觉醒就是对自己的看见，然后，一点点重新调整方向，更新重启后，将是一个全新的生命状态[太阳][太阳]

A 虽然已经是十几年的老咨询师啦，还是第一次入驻线上平台。写下主页的签名，“认识自己，就仿佛点燃了一盏心灯，环境再暗，你也身处光明之中”。 是的，在十几年如一日的心理咨询领域内的深耕，让我深深地意识到，认识自己的重要性。知道了自己生气为啥生气，高兴因啥高兴，也晓得了心情的低落该如何解决，懂得了和环境的关系，不再迷茫于前路无知己，不再困顿于这个世界为何对我如此不公…… 生活的平顺，源于认识自己的开始，朋友，你真的认识自己吗？