李明

国家二级心理咨询 | 江西 | 九江
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
家庭矛盾
以专业为灯,以共情为桥,陪你穿越迷雾,遇见更好的自己。
持证
11
服务
3
咨询
3
小时
方案
体验式咨询
¥
153
/次(90分钟)1次起 通话
预约
4小时短程咨询
¥
96
/次(60分钟)4次起 通话
预约
8小时长程咨询
¥
60
/次(60分钟)8次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

德州市十佳心理咨询师,主持国家级省级心理课题并获奖,个案咨询达3200h,团体辅导达千场,督导时间300h,荣获连续五年心理健康先进个人称号,定期为妇联关工委法院检察院做公益讲座和培训。

 

【受训经历】

1. 山东师范大学 心理咨询师 培训时间:2014.07-2014.08 ​

2. 济南秋文心理教育培训有限公司 心理导师 培训时间:2010.12-2013.12 ​

3. 平度市职业技术学院 国家级骨干教师培训 培训时间:2012.03-2012.08 ​

4. 济南境界培训有限公司 企业教练三阶段 培训时间:2010.07-2011.10 ​

5. 山东济南教育大厦 沙盘师 催眠师 培训时间:2010.07-2010.12

 

【擅长问题】

我的擅长方向主要有:

1. 婚恋情感:处理婚姻恋爱中的痛苦、内耗与关系拉扯,修复亲密关系中的矛盾与失衡;

2. 亲子关系:缓解家长的沟通焦虑,改善与孩子的沟通问题,修复紧张的亲子关系;

3. 青少年成长:陪伴青少年走出厌学、叛逆、压力与孤独,解决成长中的心理困扰;

4. 个人情绪与人际:梳理个人成长中的迷茫、无力感,缓解社交、职场压力与情绪内耗。

5. 督导:心理咨询师督导、家庭教育指导师辅导;

 

【工作人群】

青少年心理问题及家庭教育问题的求助者

 

【咨询风格】

资深心理咨询师,聚焦未成年心理、亲子关系与家庭教育,20余年一线经验,专业赋能,陪你和家庭走出困境、向阳生长。

 

【对来访者的一段话】

你不是一个人在面对。我会陪你一起探索,帮你积蓄力量,勇敢走向更好的自己。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾
TA回答了问题
A “往外张望的人在做梦,向内审视的人才是清醒的。”
A 觉察是让你看见的开始,通过觉察跳出固有的模式(评判),看见自己的情绪、躯体化行为、渴望及执念,这是信号也是预警,背后有那些我们压制的,未关注的本能需求。看清现状后,我们挣脱了本能的冲动,就可以用理性来规划。选择合理的应对方式不被本能裹挟,进而达到身心协同,合二为一的自我本位。觉察是觉醒的起点,认知是改变的底气,观察视角一变,世界就变了。守住自我本位,自渡自愈。
A 情绪不分好坏,等待被觉察; 需求期待反馈,是生活的燃料; 行为由本心驱动,理性规划路径。 情绪不是累赘,理性不当主宰,身体寄存心绪。找准内心本位,安放自我。
A 每个人都需要一位教练,就像我们都需要一面镜子一样。那个能气定神闲、中立接纳、创新开放、真实稳重的示范者。
A 即使再糟糕,依然爱自己。爱自己是人最大的职责,只有会爱自己,好好爱自己,才有能力更好地去爱家人,去拥抱这个世界。
A 每一个负面情绪背后都有一个正向的意义,所以我才会说:“我是不会放手的,除非我被看到;我是不会消失的,除非我感受到尊重;我是不会改变的,除非我感受到被爱。”
A 当那些束缚我们的、表象的苦被一层一层扒开的时候,我们才发现,我们在对抗的,其实是自己执念。 放下即自由,转化便升级。
A 1.深度关系 2.运动 3.学会处理情绪 4.持续学习(保持好奇心) 5.建立规律的生活习惯 6.培养感恩的能力 7.有目的的生活 8.主动管理压力 9.学会原谅 10.保持社会参与感 11.对自己诚实 12.接受无常。 2、 3个朋友、[可倾诉的、]去运动、处理情绪、[写日记、倾诉、]、持续学习、[好奇心、持续动力、]、生活的节律、[睡眠好、]、感恩的、[记得好、看见拥有的、注意力、]、明确的目标、主动管理压力、[流动的出口、冥想、做家务、走一走、]、学会原谅、[为自己、把那件事放、]、连接世界、对自己诚实、[我真正要什么、不要说理由、]、接受无常、
A 去梳理成长的瞬间,拾回婴孩自在的状态,全能的钻石闪亮。时间真好,活着真好。当你心中有了能让你投入其中的事情,时间就会成为最好的伙伴,不管时间是老去的时光,还是年轻的时光,亦或将要死去的时光,每一分的存在即去享受每一分的馈予,存在真好。
A 换个角度看世界,世界才会无限宽。生活中,我们遇到的问题,往往来自于某个狭隘的视角。每个人,都在以他的理解和经历,构建自己的思维模式,然后再用这个思维模式,去理解这个世界。一旦我们只认定单一视角里的单一可能性,就会自动屏蔽了所有其他面向的可能性,而这也让我们不自知地陷入了问题无解的窘境。你看问题的角度越多,越能够更正面地看问题。换个角度去思考,你就会发现,所有烦扰与问题,都是成长的契机。换个角度去看这个世界,才发现自己其实可以更好,可以拥有更美好幸福的生活。就是这样一个空椅子的练习,带你换一个角度,重新审视自己,看待他人,人生就此也许你就会有不一样的发现。过年了,别生气,不冷漠,开开心心过大年。在与他人相处中,始终提醒自己该如何成长。去探索更多快乐幸福的可能性,用自己的成长,抵御未来的每一次风雨。
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