赵丞

· 【个人介绍】

o 国家二级心理咨询师

o 中国心理卫生协会会员

o 海南省心理咨询师协会

o 建筑企业高管、海外轮岗工作及创业经历

· 【擅长领域】

o 情绪疏导、两性关系、情感困惑、婚恋矛盾、性议题、个人成长

· 【从业经历】

o “助人自助”，参与海南省心理咨询师协会的情绪疏导公益项目

o 线上咨询平台入驻及海口某社区卫生中心心理科心理咨询师

o 累计1100h个案数，120h体验时长，30h+督导，持续增加

· 【擅长流派】

o 人本主义、聚焦心理、认知行为、自我状态、积极心理学、释梦、正念

· 【与来访者说的话】

o 1、关于心理咨询作用的介绍：

§ 有心理支持需求时，心理咨询就如同春雨一般滋润着你干涸的内心，它可以让你被看见、被懂得；它可以给你一个温暖的抱持，给你一个客观的镜射，给你一个情绪的疏导，让你更具力量、更有频道、更加柔软，可以让你重新建构认知，也可以陪你安全抵达内心的最深处。

§ 但心理咨询不是灵丹妙药，做不到一句话或是一次的陪伴就让你【顿悟】，也解决不了你现实世界的【客观问题】，比如：加薪、求偶、升职、就业、复合等；

§ 长期来讲，建议学习一些心理学知识，毕竟“所有能陪伴您的都只是一段，只有自己才能陪伴自己一生”，让你习惯了从“向外看”转变到“向内看”。懂得更在乎自己，在乎自己的真实感受和情绪体验，能敏锐的觉察到自己的情绪和身体的变化，更加真实也更能自洽。自己好了，世界也就都好了！

o 2、关于心理咨询选择的一些建议

§ 第一次建议只购买一次单次咨询或者是选择倾诉，心理咨询师能不能赢得你的认可与信任，决定了后续咨询是否有效果。

§ 如果是【日常心理事件】，建议选择单次的情绪疏导，一次即可；

§ 如果是困扰你的【心理状态】，建议5次的短程心理咨询，一周一次就好，但要记得配合完成咨询作业，记录自己的真实感受或是成长变化；

§ 如果是感到痛苦的【心理情绪】，则需要选择10次的中程，频次也是一周一次，作业也同样要完成哦；

§ 【日常心理事件】，参考的评判标准是：由具体事件引起的，当下的高强度情绪；

§ 【困扰的心理状态】，参考的评判标准是：由具体事件引起的，持续一周以上的情绪低落，自己无法调节；

§ 【感到痛苦的心理情绪】，参考的评判标准是：无具体事件引起的，持续一个月以上的痛苦情绪

o 3、咨询师寄语

§ 每一个个体生命都如此的真实而独特，你只需要绽放自己的光芒，不需要跟别人一样，也不需要在意别人的看法和评价。你就是你，这个世界上独一无二的限量版；

§ 当下你感到难过的，也只是没有被看见、没有被懂得，或许你只需要温暖的抱持，需要安全的陪伴，让你或更具力量或更有频道或更加柔和；如果有一些特别的经历，我也可以陪着你安全的去抵达，我们一起去触碰去抚慰去看见；

§ 生命需要被祝福，需要被呵护，你值得更好！