杜宁娟

国家二级心理咨询师 | 陕西省 | 西安市

4.0

婚恋情感

个人成长

亲子教育

人际职场

与君初相识，犹如故人归！祝您：早安…午安…晚安！

持证

年

服务

268

人

咨询

1168

小时

方案

系统长程

288

/次（60分钟）24次起通话咨询

预约

系统短程

306

/次（60分钟）12次起通话咨询

预约

遇见自己

316.8

/次（60分钟）5次起通话咨询

预约

简介

【资质介绍】

热爱心理咨询工作，具备国家二级心理咨询师资质，

个案咨询上千例。

心理学硕士研究生学历，各学段心理咨询与辅导超两千次。

中年职场及情感生活经历！

【受训经历】

2004年—2008年心理学本科系统学习

2008年国家级心理咨询师课程培训720学时

2008年—2011年中学专职心理教师及心理咨询师

2011年国家级心理咨询师二级培训

2011-2014心理学硕士研究生咨询类专业课程学习。

2011—2014特殊儿童康复中心团辅与个案辅导

2011年—2015年大学心理咨询室专职心理咨询师

2015年起婚恋及职场心理咨询师，小学幼儿园心理辅导、心理咨询教师

【擅长问题】

青少年学习：各学段学习及各类成瘾

恋爱咨询，夫妻沟通，两性性心理问题，

情绪压力疏导与缓解

职场减压与竞争

【善用心理技术】

认知行为技术

催眠技术

沙盘技术

共情技术

森田技术

【工作人群】

3岁（含3岁）以上人群

【咨询风格】

和风细雨话烦恼，当头棒喝醒心脑！

【对来访者的一段话】

你来

我倾心陪伴

留下你心灵的垃圾

你走

我遥望祝福

请带走愉悦轻松的心境请带走愉悦轻松的心境

资质认证

国家二级心理咨询师

擅长领域

婚恋情感、个人成长、亲子教育、人际职场

用户评价

kkkiyomi

第6次咨询

2024-3-28 通话咨询

咨询效果挺好的，满意

吴骐羽

2024-3-26 通话咨询

杜老师不仅具有深厚的专业知识，还能够以细腻的洞察力解析人类内心的困惑，帮助来访者找到心灵的平衡。

吴骐羽

第15次咨询

2024-3-6 通话咨询

杜老师态度非常诚恳，能够很好地倾听客户的需求和问题，并且给出切实可行的建议。

kkkiyomi

第5次咨询

2024-2-19 通话咨询

咨询效果挺好的，满意

吴骐羽

第14次咨询

2024-2-16 通话咨询

杜老师，谢谢您每一次用心耐心的回复，您就像一个指南针，帮助我在困惑中找到了前进的方向。

吴骐羽

第13次咨询

2024-1-26 通话咨询

杜老师非常有耐心，分析的也很到位

哈哈哈

第3次咨询

2024-1-23 通话咨询

非常优秀的老师，感谢

哈哈哈

第1次咨询

2024-1-14 通话咨询

咨询效果挺好的，满意

kkkiyomi

第3次咨询

2024-1-8 通话咨询

咨询效果挺好的，满意

国家一级抬杠运动员

第1次咨询

2024-1-3 通话咨询

杜老师非常专业，也很负责，很庆幸遇到这么优秀的心理咨询师，感谢

TA回答了问题

A 每个人都是大自然的孩子，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。见多识广之后，才会对差异迟钝，而对相似性敏感。这句话需要费点脑子懂。只要不把评价自己的标准轻易交给别人，就活得滋润多了。真诚从来不是一个是否愿意真诚的问题，而是一个是否有能力真诚的问题。

A 我们在咨询中或多或少体验过来访对咨询师的攻击性。如何看到攻击中的彼此是我想寻找的答案。根据经验一开始如果来访就攻击咨询师那就意味着彼此没有眼缘，匹配性不够，建议转诊其他咨询师。找一个看着不反感有眼缘的咨询师即可。如果处于某种原因不转诊那就试着探讨一下为何如此是否有信任的可能性。感受到被攻击，咨询师可能的原因是本身在某处有执念或者创伤，例如被质疑资质造假可能本身是咨询师的逆鳞，那这就涉及咨询师自己的创伤探索和疗愈，去督导或自我体验在此时发生极好。长程咨询中若来访一向尊重咨询师而在中间部分开始攻击咨询师那么这是一个被更加信任的体现，来访认为好的不好的都可以安全的暴露给咨询师，咨询师是稳定的，安全的，被信任的。所以此时不必慌张而是欣喜。一起探讨这份信任和攻击体验即可。

A 焦点解决短程疗法特征 .一般咨询次数低于5次 .每两周做一次咨询 .聚焦来访者需要解决的问题 .弱化咨询师的影响力和存在感 .聚焦在微小进步迹象，保留过去有效途径和策略 .接纳精神接纳来访 .达成一致合约 eg:你最希望在我们咨询之后有哪些收获？改变的迹象是什么？什么让你感觉这个时间花的值得？

A 爱 1.如何爱自己爱自己的“爱”核心是接纳爱很稀缺，比爱更稀缺的是了解，一个字叫“懂”。代入看看爱自己=了解自己=懂自己，接纳自己。 2.爱他人把这个爱的对象换一换，爱他\她=了解T=懂T=接纳T 爱你：爱你如是而不是爱我所愿。简单说就是：我爱你爱你真实的样子，而不是爱我期待的你的样子。可操作性定义是：我真实的做我自己，也允许你真实的做你自己，我们依然彼此接纳，那就是最美的关系，最长久最好的爱。 3.亲子爱爱孩子，先了解他\她，然后接纳T。别人养狗你养乌龟，你不能期待乌龟像狗一样被你溜跟你赛跑，所以我们不要拿爬树去评价一条鱼的水平那是猴子的特质呀。[捂脸]

A 喜欢心理咨询师这个身份热爱心理咨询这个工作我与来访相互成就成为彼此的一束光给予能量照亮前程

A 1.我的终身伴侣只有我自己呀！ 2.从伤口中开出花来！ 3.一个平常很好，遇事脾气暴躁的人幼时是有亏欠的，而一个任何时空都很温和稳定的人幼时是被很好的照顾的。 4.人们在彼此相似的基础上建立联结，而在各具差异的基础上得以发展和成长。 5.婚姻里有我们时讲好我们的故事，婚姻结束单身时讲好我的故事。不在婚姻里讲我的故事，不在单身时讲我们的故事，如此才不会别扭。 6.自知，然后帮助自己成为那个最想成为的自己。我心中住着一棵树，那就帮自己做一棵开美丽的花，结甘甜的果的大树。树下遮荫凉，树上结果，稳定而伟岸！

A 自由地去看、去听，而非考虑应该如何去看去听。自由地表达自己的想法，而非思虑应该如何去表达。自由地去感觉，而非告诉自己应该如何感觉。自由地说出自己的期望，而非总是等待对方的许可。自由地根据想法去冒险，而非总是选择安全妥当的路而不敢晃动一下自己的船。 [调皮][调皮]

A 倾听目标坚定沉默没有寒意

A 被人不情愿的照顾是很令人羞耻的事情。恋爱中对方若勉为其难顺从你；亲子关系中一方若勉为其难照顾你；那么这当中的牺牲和生气将对关系产生很深的破坏。关系中，你心甘情愿的给予我满心欢喜的接纳这是滋养关系的不情愿的勉为其难的通通不要。所以有时候说“不” 对方反而更轻松

A 烦恼对现状不安怨恨自己自卑怕被抛弃而笑脸相迎安眠药只能解决问题的表象，而不能根除失眠的内因—心里原因。

动态

匿名

分手2个月了，分手是女生提的，我坚持了好久，哄着她迁就她，可是她总往我把外面推，就是明明相爱却又伤害我。昨晚发了条抖音，意思是我放手了，怎么搞的是我不负...全文

感情那些事

犹八

被婆婆pua了！以前性格刚毅，现在说好听点是收敛，说难听点…没脾气，憋一肚子闷气，憋到想死！两个孩子了，小的两岁，不舍得离婚…没有勇气了，求个解脱

匿名

为什么还会有羞耻感