孙娜

A 我们应该是一个什么样的人呢？ 在这个时代，我们好像要活成别人认为的样子，虽然这个时代开始标新立异，但对有些人来说挺难，这可能与个人家庭，成长经历，社会，文化，学校教育等都有关系，我们好像活的与主流社会一样，才被别人认为是正常的。殊不知，我们每个人成长的路径不同，我们必然会有自己活着的意图和心意，我们应该成为我们想成为的样子，而不是别人眼中的样子。

A 看到过很多抑郁症的来访，他们大多善良，敏感，柔软，懂事，优秀，凡事为别人考虑，但也因为这样的性格特点，他们反而更容易生病，所以，我们可以试着自私一点，多考虑自己的感受，多顾及自己的想法，而不要把关注点放在外面，那是别人的事，你只需对自己负责即可。这个过程虽然很难，但慢慢去做，一天做一点，情况就会好很多，比如，从今天开始，先去拒绝一个人。

A 昨天看到李玟因为抑郁症去世的消息，当时特别震惊，一个外表看起来阳光积极的人，却因为抑郁症的折磨，而选择结束自己的生命。在这个高速发展的社会，我们更应该关注自己和他人的情绪，对情绪多一些敏感的觉察，出现重度抑郁的话，更要及时就医。研究证明，对于轻中度的抑郁，认知行为疗法和药物基本具有同等的效果，而且复发率更低。所以，当有情绪障碍时，我们要及时寻求帮助。

A 从小到大，我们一直按照社会的规范，父母的期待活着，内化了这些行为，可是，随着年龄的成长，我们有了自己的想法，自己的期待，但是内化的东西还在我们思想里，这些冲突导致了我们的很多困扰。当有这些困扰的时候，我们可不可以把问题和人分开呢？人是人，问题是问题，问题不等同于人，人可以解决问题，也就是把问题外化，这样可以解决一部分困扰。

A 从小到大，我们一直按照社会的规范，父母的期待活着，内化了这些行为，可是，随着年龄的成长，我们有了自己的想法，自己的期待，但是内化的东西还在我们思想里，这些冲突导致了我们的很多困扰。当有这些困扰的时候，我们可不可以把问题和人分开呢？人是人，问题是问题，问题不等同于人，人可以解决问题，也就是把问题外化，这样可以解决一部分困扰。

A 小时候，我们盼着长大，希望得到更多的自由，长大后，我们却怀念童年时的天真烂漫，无忧无虑。好像我们一直在怀念过去，期待未来，唯独没有好好的享受当下，没有好好珍惜现在。

A 说起来觉得不可思议，有一部分女性来访前来咨询的话题都是老公出轨了，该怎么办？结果无非就两种，一种是离婚，一种是接受事实，继续过下去，无论来访选择哪一种方式都是没有问题的，因为这是根据来访当前的情况做的最优选择。可是无论是离婚还是继续，我们都要利用有利条件成长自己，让自己对生活有更多的掌控感，而不是陷在情绪里要死要活的。无论曾经多么相爱，出轨已然无法改变，但是生活是自己的，日子还是要继续，仔细想来，人生无非就是一次体验，我们体验过真爱，体验过背叛，然后再体验自己的强大，这一路走来，我们终究是成长了自己，让自己变的更完整。