一段关系结束了，但因为没有说的够清楚，总觉得心理上还有联

一段关系结束了，但因为没有说的够清楚，总觉得心理上还有联结，怎么切断这种心理上的联结？比如第一次切断只要好好说清楚到此为止就可以了，联系方式都没有拉黑就感觉切断了联结。第二次也是。第三次是联系方式拉黑了，确定不会再联系了，也就断了心理上的联结，但是因为各种原因又联系了以后，尤其是他的网课存在我的生活里之后，我总觉得他好像变得无处不在了，我不知道怎么切断这份联结了，总觉得心理上有根线连在他那里，他不肯剪断，他只是冷漠，用这种方式惩罚我。只有确保他完全不会出现在我的生活里了，我才能平静生活。他给我打几个电话，加微信我没有通过，他还能专门发验证消息让我不要找他不要联系他，真的很莫名其妙，但是这话又对我确实有用，本来不想找他听到这话我反而想找他（这是为什么呢？）又加固了和他之间的那根线。这话可能表面看起来有点怪异，但是我相信有人能懂。我非常希望能够在心理上清楚掉这个人，只要这份联结还在，我就会强迫症的反刍和他的事。这是一段创伤性联结的关系。