当你微笑 ​你的大脑会认为你遇到了好事情 然后 ​释放快乐递质哦 大脑是可以管理的，生活也是 ​

我怎么感觉被阴影蒙蔽了天空，哪里都是那样的。怎么摆脱这种环境感，找到出口光明希望。一时很难逃离环境啊。

越是早期的心理创伤，可能伴随依恋不足，支持不足，所以，前期建立一段信任安全的关系尤为重要。在这段关系里，能够被看见，能够被回应，能够有一个人试着去理解你...全文

做饭，是一个低成本高效能的自我赋能好路子。 因为在过往规训里，日常做饭不是一件光宗耀祖的大事，所以不被推崇。但实际上，做饭的过程，释放压力，创造新品，体...全文

焦虑原本就是生命的一部分，每个人都会焦虑。只要不努力摆脱焦虑就不会过度焦虑。最好的办法就是:焦虑来了，让它来；焦虑走了，让它走。

很多人把 “被认可” 当作人生目标，为了迎合别人，活成了自己讨厌的样子。阿德勒认为，自由的代价是被讨厌 —— 当你不再害怕别人的差评，敢于做真实的自己，...全文

如果不生孩子找人搭伙过日子也没什么意思？但是我担心一起合作做生意的话又说七说八

我们无法回避亲密关系中的付出或牺牲。然而，相互的付出会让双方更了解彼此，也是相互欣赏的机会。

1. 踩缝纫机——指坐牢 2. 负激励——指罚款 3. 研学——指学校组织的春游、秋游 4. 团建——指公司组织的聚餐活动 5. 漂亮国——指美国 6....全文

你轻轻地问我，会好吗？声音里带着哽咽。 我沉默了片刻，听秒针嘀嗒嘀嗒走过。 我知道，这一刻，你恐惧着，伤感着，颤抖着，期待着，委屈着，柔软着。 家庭创伤...全文

一直很痛苦，很困顿，就说明有些地方不对。这时候，要静，要停，要去审视自己，研究自己是个什么人，想要过什么样的生活，然后去变，去换，不妨大胆冒险一点，按自...全文

要允许悲伤的浪 反反复复冲击海岸， 一次又一次勇敢地经历他们， 完成了哀悼， 才能重新启程。 《若能与你共乘海浪之上》

其实我觉得我父母和我都是恶人。因为容易引起别人的攻击性。学会讨价还价和吃亏，接受虚荣刻薄和攻击性

随便说说。内心好像有两股个性力量冲突。一个人追求和平的没精力的懒得的。一个是极具斗争的。哪里有良性竞争环境呢。但我还是追求做一个个性人

我觉得我妈是个非常冷漠的人，而且忽冷忽热，虽然表面上不是。我父母最大的问题是冷漠疏离但是不直说会伪装出一副其他样子，逼得人不得不释放恶意攻击性。话不直说...全文