面对抑郁最好的方法就是承认抑郁，感受抑郁，享受抑郁

感受情绪背后的真相和需求

前两条说的好，接纳认同它，找到它存在的理由，但也不需要沉迷于它，毕竟外面的世界还有阳光和快乐。

哈哈 太赞叹了 能享受其中 那才叫大智慧

接纳的同时，多想想曾经拥有的美好的回忆和体验。

是的 首先接纳它 在远方看着它，只要和它保持一段距离，不认同 不参与 不拒绝 不给它能量，不给它喂食 它还会活多久呢！