分手一个月，怎么都忘不了他，每天都晚睡逼自己耗尽精力，可

创伤的几个阶段都很难~ 就像感冒也需要看病就医的

很想联系他，晚上差点就打电话过去了，老师觉得有必要吗

接纳当下的真实感受，允许自己现在还忘不了他。

情绪需要出来

怎么都忘不了他，那就不要强迫自己忘记他，想想他的好，想想曾经相处的美好时光！即使没有天长地久，至少也曾经拥有过。 因为曾经的美好，所以分手后会难受、会痛苦，作为一个活生生的、有感情的人，这是正常的情感反应，允许自己难受、允许自己痛苦，给自己一个温暖的抱抱，接纳自己的情绪，无论好与不好，都是有价值的经历。祝好！