这5年以来反反复复，迷茫，焦虑，抑郁，烦躁，到了现在内心

从理解接纳自己开始调整改善

能感觉得到这种焦虑和迷茫……就好像自己内心有一个法官或者督察员评判官，一直左右着自己，只有让他满意了才算好，不满意他就会跳出来，告诉你不能满足于现状，现在这样是不够的，还有比这更好的。于是内心不安分了，想要继续去寻找。但是我们会发现，这种被赋予的被牵制的欲望是永远也无法满足的，而当我们达不到内在法官的要求时，我们还会自责，为什么自己做不到做不好，于是焦虑烦躁抑郁的情绪接踵而来。可事实上，我们已经比大多数人都做得好了，我们拥有一份可观的收入，有一个不错的男女朋友，这些都是靠自己的努力得来的，这都是我们能力的证明。也许这种感觉会反复，并且情绪起伏也是正常的，当我们觉察到自己情绪的变化后，就可以知道怎么去调整了。同时，如果我们内心生发出自己的价值判断，对自我有充分的认识，就不再被这个法官所牵制，那么我们也就不会那么容易去在意别人的评价和看法了。这样才能活得更加舒展和自在。

​没有内在的自我接纳、自我认可、自我价值感，完全依靠外在评价系统来定义自己的价值，做着自己不喜欢的工作、舍不得不合适的女朋友。长期这样，真的会让人很内耗、压抑、烦躁。 ​ 人的最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。 因为在这场战争中，“敌我双方”的战士、枪支、弹药甚至战术，都是这个人自己提供的，所以没有任何人可以支撑下去。 与自己的关系，是所有问题的源头。如果我们能做到：自我整合、自我接纳、自我欣赏、自我认可！我们便能与自己相处好！ 与自己相处好，便能与世界相处好！愿你发现更好的自己，享受更美好的生活，遇见更美好的世界！

想想自己究竟想要什么样的生活