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我喜欢习惯性的没事就吃点东西 即使不觉得饿 或者 饿了就
匿名
我喜欢习惯性的没事就吃点东西 即使不觉得饿 或者 饿了就一定要填饱填满类似填鸭一样 我听说可能没有安全感 没过口欲期 想找存在感 会产生愉悦的感受 所以怎么改变这个习惯呢？
10温暖
21回答
李欢欢
温暖了
评论
咨询师
史冬英
1年前
这对你造成困扰了吗？
咨询师
罗永丽
1年前
21"
咨询师
赵琳
1年前
别把它当回事
去专注于手头上的事情
也可以觉察一下
有没有做什么事情时存下例外
咨询师
李颖梅
1年前
想吃只是你的一个念头，越是关注越强烈，可以静静的去观察这个念头，不用对抗，也不用满足，带着好奇观察究竟会发生什么事情？
咨询师
徐青
1年前
嘴里总想吃东西，第一是生理需求：饥饿是最直接的原因，身体需要能量和营养。第二心理因素：情绪波动，如压力、焦虑或无聊时，人们可能会通过吃东西来寻求安慰。第三习惯：习惯了经常吃零食，即使不饿也会想要吃点东西。如果你认为这种渴望吃东西影响了你的日常生活或健康，可以通过一些在外在训练与内在咨询来解决
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