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第172天

冯二玲
第172天 我 是 谁 我们这个有形有相的世界,它的起源是无形无相的世界,也就是老子说的“道”的境界。在那个合一的境界中,一切都是混沌不明的,但它是永恒的,不可摧毁的。在这个“一”的境界中,你无法体会到自己,因为所有的东西都是合一的、无相的,都在喜悦、平安与爱中。 因此,所谓神创造世界或是地球大爆炸,都是让我们这些灵体有了一具形体,在有黑白对错、是非曲直的世界中诞生,并且认为我们和其他人都是独立的个体,一同在这个有形有相的世界中挣扎求存。 不幸的是,在这个世界中,所有被我们用来赖以认同为自我的东西都有一个特性:无常(非永恒),这就是我们人类受苦的主因。 “我是谁”这个问题其实是没有答案的。比如我是个女人;我是个母亲;甚至说我是个灵体、灵魂、意识等,都是在二元对立的世界中,用语言表达出来的,这些都不是真正的你。 真正的你,是在上面的那个境界中,无形无相,而且无法用下面世界的语言来描述,因为一旦你为自己的身份贴上一个标签,它就是属于二元对立的世界了。

1温暖
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冯二玲
温暖了
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李艳红
家长如何管理情绪? 我在心理咨询中发现,好些父母很焦虑,焦虑的人容易坐不安,性格急躁,特别是妈妈,因为在大部份中国的家庭,父亲的角色缺失,妈妈承担了孩子大部份的抚养任务,作为一位母亲,我深知母亲的辛苦。人一旦压力大,容易焦虑,与人际关系中容易与他人起冲突,同时,你的孩子情绪容易波动,对他人评价偏向负面解读。希望父母在平常生活中学会简单、清晰、坚定而不带攻击的方式,向家人和孩子表达你的情绪和需要,不要用愤怒、指责、甚至人身攻击来表达自己的想法,这样极端的方式不但不能解决问题,反而容易让孩子感到失败和愤怒,使孩子更加容易情绪失调,不妨尝试以下几步来管理你的情绪,让情绪得到更好的表达: 1、给自己几分钟去体会当下自己内心的感觉,是愤怒、害怕、无助还是其他; 2、当你清楚自己此刻的情绪时,去想一想是孩子当下的哪些具体的行为引发了你的情绪; 3、试着把你的情绪看作一个物体,先放在一边,去思考你此刻究竟希望孩子怎么做; 4、想一想,如何用最简单明了的句子把你的期望告诉孩子; 做几次深呼吸,如果你不确定你现在的表情看上去是怎样的,可以找一面镜子先看看自己,对着镜子做一个自我调整,调整自己的表情和情绪,而后用不快不慢的语速、适当的音量、简洁的句子把你刚才想表达的期待告诉孩子,请记住,你讲话的态度本身往往比你讲话的内容更具有影响力;

赵莎莎
尊重孤独感,才是人间清醒,孤独是每个人的宿命,我们的喜怒哀乐注定无法被所有人知晓。在小王子这本书里到处都有孤独的影子。小王子在B612星球上,每天的工作就是打扫他的三座火山,不断拔出长出来的猴面包树苗,防止它们不断生长占领星球。平时我们看日落,觉得是件很浪漫的事。但是对小王子来说,看日落只是因为他感到忧伤,是为了排遣孤独。小王子这么描绘孤独:“有一天,我看了44次日落!”随后小王子去访问别的小行星,遇到了没有子民的国王、无人崇拜的虚荣者、一边羞愧一边喝酒的酒鬼、把星星视作财富的生意人、尽忠职守的掌灯人和从不出门的地理学家,他们都各有各的孤独。我们也会常常会感到孤独。孤独不是静默独处的时刻,也不是山上独行的身影,而是当你置身于熙熙攘攘的人群中,却感到自己无法找到共鸣。正如书中的蛇对小王子说:人群里也是很寂寞的。每天奔波忙碌,却又孤孤单单,世界很广,城市很大,路人很多,却还是孤独。这应该是我们很多人的真实写照吧。也许,你也曾看过无数次日落,却都是一个人。 《百年孤独》里讲到:“生命从来不曾离开过孤独而独立存在,面对孤独,我们能做的只有爱上它,并且享受它。”是的,人,生而孤独,生命的旅途中,身边来来去去,有人到点下车,有人短暂停留,太多太多……没有人会一直陪伴左右,我们总会有需要面对孤独的时刻。李白“举杯邀明月,对影成三人。”虽然只有自己和明月,却让我们感受到了宁静与旷达。所以,孤独是人生常态,我们能做的就是正视孤独的存在,学会和自己独处,学会与孤独为伴。只有这样,我们才能体会到生命的饱满。借用《百年孤独》的一段话:“比起有人左右情绪的日子,我更喜欢无人问津的时光。独处让自己的本心,更自由,更潇洒。不用周旋于别人的情绪,也不用刻意判断他人的心思,人终其一生的追求大概就是心灵的自由。”

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