情说App

与你相伴成长

情绪稳定——血清素冥想20分钟公园行20分钟散步

魏千惠

情绪稳定——血清素冥想20分钟公园行20分钟散步晒太阳

0温暖

0回答

#

压力太大怎么办

相关回答

董亚南

1. 你有权向他人表达需求，请求帮助 2. 有的时候你有权将自己放在第一位 3. 你有权表达你的情绪 4. 你有权表达你的意见和经验哪怕和别人不一致 5. 你有权抗议不友善的对待和批评 6. 你有权协商以谋求改变 7. 你有权说“不”，这不意味着你很坏或者很自私 8. 你有权拒绝替别人承担责任 9. 你有权拒绝对某事表态 10. 有时候，你有权麻烦别人

王富菊

21.你不是不需要被爱、被认同、被接纳，你是人，你需要这些。但你不再只靠这些来证明自己值得、正确、安全。爱来了，你欢喜；爱走了，你完整。这就是过情关。

王义丽

用十年的体验，慢慢才理解了荣格

王倩倩

有些人，总是口无遮拦。只要遇见熟人，就开始吐槽自己的家人，把爱人的糗事当谈资，把爱人说得一文不值，贬低得一无是处。这种行为，会对夫妻关系造成毁灭性的打击。孩子也会因为父母的言行而受到影响，甚至产生自卑和不安的情绪。家，是一个共同体。让爱人在外面丢脸，丢的不是他自己的脸，而是整个大家庭的脸。人家会因为你的话，而看不起你和你的孩子，甚至会因为你的话，让整个大家庭蒙羞。夫妻之间的感情，会因此而破裂，一个原本和谐美满的家庭，也会因此变得支离破碎。吐槽或许能带来短暂的心理平衡，但在外人面前贬低、抹黑、诋毁家人，大肆宣扬家人的糗事，却是一大忌。这不仅关乎个人修养，更是对家人尊严的践踏。管好自己的嘴，尤其是在外人面前。不要什么话都往外说，不要为了一时口舌之快，而损害了家人的形象和家庭的和谐。

朱杰

“短期最优未必长期最优。” 这在我们作为人的生涯规划上，都属于金句，从作为学生到作为职场人士。

郭馨元

情绪是每个人都有的～不需要刻意的去打败它，压抑它～它像流水，不是阻断，而是疏导。如果情绪上来了，很合适的方式是接纳它。并且这是觉察自己的好机会。建议从上帝视角看着它，并自我对话，“我现在很生气”“为什么生气”“因为他不回应我”“为什么不回应生气”“因为他不尊重我”“哦，原来我觉得自己没有得到尊重”“但是我无法控制他的行为”“是的，我无法控制他的行为，也许他不回应也不是因为不尊重，而是其他原因？”“我也并不一定需要从他那边得到尊重？” 初步我们就会有相应的一些觉察和反思： 1.我需要被尊重（是的，这是人想对高的层次的需要，马斯洛的爱与尊重需要；2.他也许不是不尊重？也许是不知如何应对？3.我无法控制他人的行为，既然无法控制，就接纳，不必有情绪；4.我能控制的是自己，看看我能做什么？

你来说说自己想法吧