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你的人生剧本,由你自己书写。不要被过去束缚,也不要被未来
高锦秋
你的人生剧本,由你自己书写。不要被过去束缚,也不要被未来吓倒。活在当下,勇敢地去创造属于你的精彩故事。
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宗阳
在这个世界上,有一个人永远与你同在,那就是你自己。大多数时候,我们是生命旅途中最坚定的盟友,可有的时候,我们却成了自己最大的“敌人”。 也许是因为害怕冲突,也许是为了避免尴尬,有人面对问题时,会选择站在别人的视角进行“自我攻击”:和人打招呼对方没有发现,就在思考“我是不是人缘很差”;看到朋友聚会未邀请自己,马上陷入“我是不是不值得被喜欢”的漩涡……有时甚至还会把这种“欺负自己”的精神内耗行为合理化为“自我反思”。 这样的自我怀疑会悄无声息地破坏我们的情绪,不仅遮蔽问题的根源,更会扭曲自我认知的坐标。无论何时,记得告诉自己,在人生旅途上,我们最该随身携带的行李,就是对自己的信任与支持。
宗阳
你有没有过这样的经历?夜深人静时,脑子里总是忍不住想起未完成的学习、工作任务,想起白天发生过的事情,翻来覆去睡不着,第二天醒来往往疲惫不堪。 过去的事都已成定局,未解决的事也不必反复较劲,心里放着很多事情,最后只会徒增烦恼,消耗自己。 如果你总是因“想太多”而难以入睡,不妨试着“倒空思绪”。设置一个时限,允许自己今晚用10分钟思考这件事,时间一到就不再纠结;或者在睡前把担忧记录下来,然后告诉自己:“今晚不用再想,明天再处理。” 睡前,就把一切都放下吧,忘记那些不愉快,也忘记一天的疲倦。第二天醒来,拉开窗帘,阳光满溢心间,又是新的一天!
石萍
心理咨询不同于普通的聊天。原因就在于聊天可以信马游疆随心所欲,而心理咨询有着非常严格的基本原则需要遵循。对于来访者来说,选择靠谱的心理咨询师,只要看他在工作过程中是否遵守这些原则就可以了,这比任何学术头衔、领导职务、单位背书、行业知名度都重要得多。
蒋营宜
我们哪一个人不是在迷失和混乱中寻找爱?直到有一天突然醒悟,原来我们自己就是爱,我们都在寻找自己早已拥有的东西,不管10岁20岁,50岁或80岁,都是如此。
乔海燕
你能不能找到真正的亲密关系,能不能本真性地与他人互动,前提是你是不是愿意面对真正的自我。你并不是被事先决定的,你是可以自己肩负责任,自己创造的,你随时随地可以成为一个跟今天不一样的人。
王娟
内耗、拧巴的人精力会逐渐藏在身体里,可以多做强度适中的对抗训练。通过肢体碰撞与策略博弈,直面挑战,释放被压抑的情绪与能量。常见的对抗类运动如羽毛球、网球、足球、拳击、散打等,每一次挥拍、踢腿都是对身心的舒展和宣泄。
你来说说自己想法吧