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与你相伴成长

其实当情绪上头时，我们要做的不是控制，相反我们要去“转化

高锦秋

其实当情绪上头时，我们要做的不是控制，相反我们要去“转化” 可通过（情绪ABC理论），觉察、认知情绪，看清情绪背后的“真相”。 A代表你遇到的人或者事 B代表你对这件事的看法 C代表你的感受和行为

1温暖

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郑洁

温暖了

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刘淑珍

打动人心的最佳方式：是跟他谈论他最感兴趣的话题.

李贵珍

来到你身边的人，有可能只是路人，跟你没有关联。也有可能跟你有缘分，深层的缘分，刚好他来了，你也在，然后时机也对，于是你就帮助了他。如果没有缘分，不必追。不强求，不纠缠，不执着。当然，你也可以在有空的时候偶尔在爱里给予别人爱和支持，没有期待，不求回报。相信宇宙平衡法则。当你积累的福报足够，一切水到渠成。

王兆芳

需要人格水平发展相对良好，能耐得住性子，前期做个“好妈妈”，有α功能，能消化掉来访的情绪，并把消化好的养分供给来访者后面还需要有父亲的功能也在场，又当爹又当妈，又当朋友，又当娃，简直是个多面选手，根据来访的需求不断变换角色，还经常要跟来访一同处在深渊，耐受极端情绪…… 这是一个是把身心租借给来访者的工作……

袁力红

成长本就是件不容易的事，何况我们经历了那么多难过，何况我们压抑了那么多被抛弃，被忽视，被无视… 何况我们如此无助… 有专家说你要重建破碎的自我，可经历过种种，感受过那种破碎感，崩塌感的人很难有勇气去推倒重建的搭建现在的自己已经耗费了全身力气了，哪怕知道现在的好是看起来是自欺欺人也没力气重建了太累了

张志军

最好的关系，其实应该是这样的，彼此不累，还要体会到这两个字就是-- 年轻时总以为，人脉是攒出来的，圈子是争出来的。可当我们走过半生，卸下工作的重担，才恍然惊觉：原来人际关系的终极答案，不过是“舒服” 二字。退休后的日子，不必再戴着面具社交，不必为了迎合他人消耗自己。那些让你感到轻松、自在的关系，才是岁月馈赠的珍贵礼物。一、告别“心累式社交”，找回生活本真职场上，我们为了业绩、为了晋升，不得不周旋于复杂的人际关系网中；生活里，也总被人情世故推着走，参加不想去的聚会，维系没意义的社交。退休后，终于有了说“不” 的底气。邻居王大姐退休前是单位骨干，退休后主动退出了那些充满攀比的同学群，转而加入社区读书会。她说：“以前聚会，大家比孩子、比房子，聊得心力交瘁。现在和书友们分享读书心得，哪怕只是静静坐着，都觉得舒心。” 心理学中的“情感账户” 理论指出：每段关系都像一个账户，消耗太多、储蓄太少，终会透支。退休后，是时候清理那些让你疲惫的 “无效社交”，把精力留给真正滋养心灵的人。二、相处不累的关系，藏着这三个真相 1、无需伪装的真诚真正舒服的关系，是可以素颜相见的自在。他们从不互相攀比，输了棋就大笑认罚，赢了也不炫耀。“在这里，我不用装成功、装开心，想说什么就说什么。” 没有虚假的赞美，没有刻意的讨好，彼此接纳最真实的样子，才是关系最好的状态。 2、尊重边界的默契退休后，每个人都渴望按自己的节奏生活。和家人相处，不强行干涉子女的选择；与朋友往来，不追问隐私、不越界建议。就像作家三毛所说：“朋友再亲密，分寸不可差失，自以为熟，结果反生隔离。” 懂得给彼此留一片舒适的“留白”，关系才能长久温暖。 3、同频共振的快乐退休后的社交，讲究“气味相投”。摄影爱好者相约采风，徒步爱好者结伴爬山，合唱团成员一起放声高歌…… 在共同的兴趣中，无需刻意找话题，快乐自然流淌。这种因热爱相聚的关系，比利益捆绑的社交更纯粹、更持久。三、退休生活的“断舍离” 法则想要收获不累的关系，不妨试试这三个方法：断：切断消耗型关系。远离那些总抱怨、指责，让你倍感压抑的人。舍：舍弃“面子社交”。不去勉强维持点头之交，不参加让你疲惫的聚会。离：离开“比较式圈子”。退休后，生活是

夏亦秋

即使在喧闹的环境中，人们也能够聚焦于某个特定的声音；比如对话中的某个人或自己的名字。这一现象称为“鸡尾酒效应” 大脑具有选择性注意的能力，能够过滤掉无关信息，专注于对我们重要有意义的声音。它的作用可以是过滤干扰，提高沟通效率

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