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与你相伴成长

这个世界上，没有如果，只有因果！

关玉苹

这个世界上，没有如果，只有因果！

1温暖

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纪晓云

温暖了

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朱艳秋

“蔡加尼克效应”又称蔡格尼克记忆效应，是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。这个效应在感情里面的应用就是每次聊天都给对方留个悬念，不要把话说完或许说得太满。

赵莎莎

“我觉得你刚才在质疑我，被质疑的时候，我会有些不高兴。” 这是一种很坦诚的示范。心理咨询当中把它叫作“自我暴露技术”，精神分析把它叫作“用反移情工作”。不管是哪种叫法，它都能够帮助斯蒂芬妮变得更客观，更能把自己做的事情和自己这个人分开来看待：是我说话的方式容易伤人，而不是我这个人特别差劲，不是我这个人的存在本身就伤人。其次，多问问前面那三个问题：他是谁，他需要我做什么，我需要他做什么。这样，哪怕出现人际冲突，你也不会总觉得对方是专门在批评你、找你的茬。与此同时，这种方法也能够避免你掉入互相比惨的沟通陷阱当中，比谁更痛苦、比谁更愤怒、比谁的嗓门更大。尝试去理解需求、回应需求，双方会有一个更平等、更体贴，也更能充分交流的沟通氛围。第三，不要回避话题，要多练习与人交往！汉姆医生认为，要想从人际关系的创伤当中走出来，唯一的方法就是不断地在新的人际关系当中练习，而不是只闷头看心理自助书籍，或者只关起门来做冥想。人际关系也像体育运动、锻炼一样，最重要的是肌肉记忆、下意识的反应，要多找机会，把新的技能练到熟练成自然，而不是只在书本上、在认知上学习。斯蒂芬妮在生活当中实践了这些方法，取得了很不错的效果。她觉得自己比以前更擅长与人打交道了。但斯蒂芬妮自己觉得，最让她获得治愈的，是她看了汉姆医生的一段心理治疗视频，视频里治疗的对象也是一个女儿和她的父亲。这个家庭跟斯蒂芬妮的原生家庭很像，父亲也是一生气就会发脾气、骂女儿，说她被宠坏了。所以女儿也学会了隐忍，即便有需要的时候也不向父亲开口。在这场心理咨询当中，女儿终于向父亲宣泄了多年来的委屈，细数了父亲说过的那些伤害她的话。一开始，这位父亲想为自己辩护，说他完全不记得自己说过这些话，还说是女儿不找他倾诉，那他又怎么会知道女儿需要他呢？斯蒂芬妮说，这太熟悉了，我跟我父亲就有过100次几乎完全一样的对话。但是经过汉姆医生不断的询问，那个父亲终于退无可退，他不得不承认，自己确实做错了。他整个人都陷入了绝望，他说： “我就是搞不好人际关系，我一向口无遮拦。长久以来，我只想做一名好父亲，但我不是。” 这个场面在斯蒂芬妮看起来也很熟悉，因为她跟她父亲的对话也有好几次进入过类似的阶段，父亲好像看到了她的痛苦，表现出自我憎恨和自暴自弃。这个时候，就会轮到斯蒂芬妮去安抚她的父亲了。但等安抚完之后，一切就又回到了原点，父亲该怎么样还是怎么样。

罗微

2022年一大部分的工作量，来年再接再厉！

冯二玲

爱够了自己你的目的是通过受伤，来学会停止爱别人，回头爱自己。萨古鲁大师说，你能为这个世界做的最好的事情，就是做一个喜悦幸福的人。爱够了自己，爱自然会流向别人。

彭充

当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可；你超理智，我体会你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。

宗阳

认知，是你看世界的能力，认知不同，人生就会截然不同。认知决定思维，思维决定行动，敢想敢做，让人生熠熠发光。听过一句话：“只有认知的突破，才能带来真正的成长。” 人生就应不断向前，一旦禁锢在一成不变的认知里，前路也就只剩一成不变。真正阻碍我们成长的，往往是认知上的困顿。真正厉害的人，敢于打破认知狭隘的牢笼，抓住机会，在勇往直前中做出成绩。一个人的认知边界，往往决定着人生走向，更是一个人立足社会的竞争力。

你来说说自己想法吧