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觉察，是一种看见自己正在经历什么的能力：不评判，不急着反
崔黎明
觉察，是一种看见自己正在经历什么的能力：不评判，不急着反应，而是带着温柔与好奇，去看清此刻的感受以及背后的深层原因和需求。
1温暖
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严松间
温暖了
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个人成长
相关回答
龚培军
这要看从哪个角度说了。一束光照进黑暗，那么对于黑暗来讲，它就有罪，因为它是异类，因为它会打破黑暗。 但对于在黑暗摸索的人而言，它就是希望。 而就昼夜更叠而言，黑暗不是永远，光亮也不是永恒。黑夜有璀璨的星辰，白昼也有中人们也不愿在骄阳下炙烤。 所以，万事无绝对。而你在纠结为什么黑暗太重的时候，或者可以回头看看愤怒源于何处。
白雪峰
从心理学的角度来看，焦虑、抑郁的人往往都有这三种思维模式：灾难化思维、讨好型人格以及负面偏差，而这三种思维模式恰恰表明你可能背负着童年创伤。 灾难化思维：童年时期频繁目睹家庭争吵、父母离异或者遭受过严重的体罚等，孩子的内心会充满不安全感，这种不安全感使得你在面对生活中的各种情况时，容易产生恐惧和焦虑。为了应对这种潜在的威胁感，大脑会倾向于预设最坏的结果，从而形成灾难化思维。 讨好型人格：童年时期，如果孩子的需求经常被忽视，或者只有通过迎合父母才能获得认可和爱，孩子会不断地去猜测父母的想法，努力满足父母的期望，以获取那一点点来之不易的爱，就会逐渐养成讨好他人的习惯。 负面偏差：童年时期如果遭受过过多的批评或者否定孩子外貌，能力，孩子的自我认知就会受到严重影响。这种早期的负面评价会让孩子过度关注自己的不足，孩子会将这些负面的评价内化为自己的一部分，在潜意识里认为自己就是不够好的负面思维偏差。
刘宏宇
在咨询中，常看到大家在强烈情绪或压力下匆忙反应，事后又懊恼。今天分享一个超实用的小技巧：“6秒暂停法则”。 当你感到怒火中烧、焦虑飙升或被负面念头淹没时： 1.觉察： 立刻在心里喊“停！”（哪怕只是0.1秒的停顿）。 2.呼吸： 深深地、缓慢地用鼻子吸气（默数4秒），再缓缓地用嘴呼气（默数6秒）。重复1-2次。 3.观察： 快速扫描身体感觉（哪里紧绷？）、情绪（主要是？）、想法（脑海里在说什么？）。 这短短的6-10秒，能有效打破“刺激-反应”的惯性链条，给你的理性大脑争取宝贵的反应时间！ 试试看，你会更有掌控感。
胡周琴
微笑面对每一天～
李芳君
宽容应是明辨是非之后的一种胸襟和态度，而不是对于得寸进尺之人的纵容与怯懦。
游庆涛
人间最珍贵的是什么？是善良 善良的人总是在播种阳光和雨露，抚慰人们心灵的创伤； 善良的人总是以他人之乐为乐，乐于施与帮助人们走出困境； 善良的人总是与人为善，乐于友好相处带给人们和谐欢喜 善良是一种智慧，一种自信，一种精神，一种平和，一种文化，一种快乐 让善良与生命同在！
你来说说自己想法吧
