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我曾因“做不到”焦虑自责,现在学会与它平和相处。承认精力
王倩倩
我曾因“做不到”焦虑自责,现在学会与它平和相处。承认精力有限,不再熬夜硬撑;承认能力有边界,对超出范围的请求说“不”。
2温暖
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温暖了
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元旦快乐,2023年一切顺顺利利,健健康康,快快乐乐
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一个咨询师的成熟人格、对来访者无条件的接纳、共情与理解等,对来访者产生的帮助往往大于技术本身。
李娜
今天在闲暇的时间,观看了生活美食博主李子柒的视频,每一帧都好美,透露着对生活的认真和热爱。 忽然想到如果我们每一个人都这么用心的活在当下,哪怕是做一顿柴火饭,下地酣畅淋漓地干农活,学习骑马和酿桃花酒,哪怕只是抱抱树,抚摸一下青草,嗅嗅自然的气息,那么也许可能大家的幸福指数会更高一些。 听过和看过很多类似的表达,心理咨询的终点是让来访者学会好好地生活,好好的爱和感受爱。如果还学不会爱,不知道怎么爱,可能接触自然也是一个不错的选择。 图片选自李子柒 #李子柒 #每一帧都是热爱 #让喜欢的事成为生活 #心理咨询
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在我们的日常生活中出现的“莫名其妙的感觉”,就是我们产生的心理防御。但这个世界上没有所谓莫名其妙的事。卡尔·荣格的一句话:当你的潜意识没有进入你的意识的时候,那就是你的命运。就是说我们的潜意识中有很多想法,我们自己并不知道,所以才导致我们会出现很多莫名其妙的行为,我们也不知道自己为什么要那样做。甚至别人可能比你更了解你自己。 这种应对方式的目的是什么呢?是将某些想法排除在意识之外。如果这些糟糕的感受进入了意识的话,你就会觉得痛苦,所以如果你能把这些糟糕的感受排除在意识之外的话,它们就不会伤害到你。但是,“心理防御机制往往会转移或误导我们某些最强烈的情感,导致我们做出与自身需求南辕北辙的行为,不能得到真正需要的东西。这可能会带给我们自我挫败感,甚至使我们产生自毁倾向。”你会活得特别拧巴,特别纠结,永远不敢直接表达自己想要的东西,而是把它排除在意识之外,并且告诉自己:“其实我不需要这个东西。”就是自欺欺人。
你来说说自己想法吧