第275天
压抑自我的人,如何逃离情绪漩涡,做好自我疗愈
“没有任何一种情绪是不应该的”。即使是负面情绪,也有它自身存在的价值。
婴儿不再哭泣,不是变乖了,他是在用自己的方式,加倍叛逆。
情绪在提醒你,你有着什么样的渴望。
找到症结所在,我们就不会深陷被动的境地,而是借此行动起来,找到脱离情绪困境的方法。
我们每天都会产生上千种情绪,如果能主动看见、解读、表达,它们就不再是绊脚石,而是成长的垫脚石,你的生命将会有翻天覆地的改变:
愤怒时,不再冲动行事,破坏关系,而是变为力量,解决问题。
恐惧时,不再逃避挑战,耽误工作,而是变为机遇,挖掘潜能;
焦虑时,不再固守过去,担忧未来,而是变为动力,提前准备;
快乐时,不再视为易逝的奢侈,而是化为勇气和信心,即使面对多大挫折,仍然相信自己能再创高峰体验……
一个人过得好不好,就看他被情绪击中时,是选择被动阻抗,还是主动征服——知道情绪意味着什么,怎样让情绪自由流淌,如何借助情绪消除困扰,情绪爆发前,如何及时疏导和转化……
当对自己的情绪了如指掌,也就能一通百通,响应关系中的情绪需要。
不需要对方明确表达,你就能清楚感受,以你的方式给到恰到好处的安抚,包容和接纳。
拥有这样的超能力,还有什么关系搞不定?
疗愈,并非治疗,而是一种真实面对自己生命,看到过往的生活经验带给我们的情绪和局限性的习惯,进而回归到一种自然的幸福的生命状态。这种转换的过程,便是疗愈。