面对冷暴力分手，该如何放下

这种情形下，您内在可能会有不同的声音，给它们表达的机会，搞清楚自己的卡点在哪里？

寻求对方与你不合适的点提醒自己。

爱自己的行动

寻找支持系统，弄清楚他这样做的原因，目的是让他给你一个交代，而不是死缠烂打，然后狠狠地离开他。

冷暴力分手的意思是他没有很好地给你一个分手的理由，更没有一个正式的告别，对吗？所以你会觉得自己被卡在那里了，不知道自己到底为什么被分手，不知道是不是如果有机会挽回，就不是现在的结果了。 确实，这是一个非常糟糕的分手方式，给被分手的一方会造成非常大的伤害和痛苦。但是你可以确定的是他真的不爱你，至少最后已经不爱你了，所以，你能做的就是接纳，不必有什么不甘心、不理解，他根本不值得。