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肖洁
0温暖
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咨询师
王胜
3年前
相关回答
袁升君
03.26 / 星期六 农历二月二十四 堂堂正正做人,明明白白做事,永远不要丢掉别人对你的信任。 因为别人信任你,是你在别人心目中存在的价值。 诚信可赢天下,守信方得人心;人之相交,贵在真诚!
李萍
01 接纳和关注自己,培养自信 首先应当将生活的重点回归到自己,避免过度在意他人的看法。学会接纳自己的情绪和不完美,即使是可能陷入焦虑、抑郁、挫败的自己,即使是有不足的自己,悦纳自己的不完美。多给自己积极的心理暗示,相信自己的能力,并不断提升自我。 02 建立良好的社交支持,多沟通交流 可以将自己的困扰、焦虑和痛苦与身边的亲人、朋友倾诉,从中获得情感上的理解和支持、鼓励,帮助修复自己缺乏的安全感。适当参加一些社交活动,主动与他人交往,一段相对稳定、和谐的社交关系,对于安全感的建立也较为重要。 03 寻求专业人士的帮助,获得疗愈 如果长期处于一种缺乏安全感的状态,并且对其心理健康和日常生活造成了较为明显的影响,建议及时寻求帮助,接受专业人士治疗和疏导,帮助改善相关情况。
庄会谦
童年时期和父亲不够亲近,成人后会有三个弱点:一,不懂建立社会关系,情绪不稳定,遇到困难容易放弃。二,没有自信,做事没有主见,选择困难。三,容易后悔和自责,总感觉到以前的选择不对。这些都是内心缺乏力量的表现,是孩子小时候没有得到父亲的肯定和支持,内心深处不相信自己。
万娟
很多时候人们不是不知道生活的真相,只是不想面对真相,因为面对真相就意味着放弃了责怪他人的权利,对自己的人生负起完全的责任。那是一种不可承受之重吧?所以我们愤怒、痛苦、纠结,抱怨、责怪。 愿你我都能认清生活的真相,也有面对真相的勇气。
王振洲
1.应对四种杀手情绪,思维方式是关键。烦躁,生气,抑郁,内疚。理性情绪疗法。 2.三种病态思维方式与十种非理性的信条。思维方式:恐怖化(凡事往坏处想)。应该化(理想化)。合理化(自欺欺人)。信条:太看重别人的看法。输不起。控制欲太强。泼脏水。杞人忧天。完美主义。逃避现实。无所谓。破罐子破摔。无力承担结果。 3.调整思维方式,找到更好的选择。更优选择:怎样做更好?接受现实。 4.四个步骤,做情绪的主人。识别不良情绪。理清自己的思维方式。如何控制和对抗非理性思维方式?采用更好的选择代替非理性思维方式。 不要频繁反应过激。降低反应过激程度。缩短过激时间。勇于面对现实。承担责任。尝试改变。不断坚持。
李艳武
如果你感觉目前生活一团糟,那导致混乱的原因除了紧张、匆忙、焦虑等情绪因素外,还有一个原因是你给自己安排的事情太多了。试图一下做好几件事。事实上高效人士都是会集中精力,各个击破,而非一下同时想着几件要做的事。人的思想和思维是活动的,当我们对一件事情感兴趣由于其他事情干扰时,就不会想到别的事情上。所以要想做好事情必须专心,要能专心必须培养对所做事情的兴趣,要有兴趣需要静心。 不过度透支体力精力,静心专注于当下要做事情,是乱到治的开始。
你来说说自己想法吧