我抑郁了抑郁了咋办

稳定的情绪良好的心态可能会对你有帮助。

截止2018年11月，全球抑郁症患者(记住是抑郁症而不是抑郁情绪)2.8亿人，抑郁，百度一下，成千上万解说和秘方。其实抑郁情绪的缓解和抑郁症的康复，解铃还须系铃人，需要对症，因人而异。 我是驻情说平台的国家注册心理咨询师，从事心理咨询和心理辅导工作十余年(2017年转业地方后补入国家注册)，另外持高级执法资格证、经济分析师、性心理性行为学结业，CFA在读。很高兴认识您 主要深耕领域：犯罪心理学、涉法问题咨询；情感、情绪；爱情、婚姻、家庭；性心理性行为学；亲子、家庭教育；个人成长、职场交际、企业规划团辅师。

抑郁症需要精神科医生诊断。抑郁是一种情绪，分析发生了什么事及处理方式等。需要和抑郁症鉴别。

需要别人帮助很正常，你可以约心理咨询。