讨好型人格怎么改呢？总是把别人的想法放在自己之前，几乎不

回到自己内心爱自己

你好，我是情说心理咨询师吴学燕 看到你留言中所说的“讨好型人格”我在想人格确实被划分成很多种类型，但从本质上来说如果不构成障碍类型，其实并无好坏之分的，讨好型更多地倾向于在乎别人的感受和想法，我想你的人际交往肯定不错，你肯定收获了友谊或爱情，但同时好像失去了自我，我想这可能也是你痛苦的原因。 其实从另一个层面上来说，我们更多的去在意别人，顾忌别人的感受，其实就是希望别人能看到我的存在，知道有我这个人，一旦这种愿望没有获得满足的时候，我们就会失去自己，产生强烈的失落感和迷茫，不知道还能通过什么方式才能找回被自己遗落的地方。 可是这个问题何其之大，我们到底在哪里？我们要去向哪里？大到我们可能需要探讨孩提时刻与主要抚养者的互动-依恋模式。 如果只是聚焦当下，我想我们可以一起探讨如何在人际交往中寻找让自己更加舒服的模式继续前行。 希望我的回答能对你有所帮助，欢迎私聊

是的，之前的你以为讨好别人，成为别人眼中期待的样子，就能被认可，被看到。但是只要你的灵魂深处住着一个觉得自己不好，自己不行的声音，不管我们怎么讨好，都永远不会真的被认可，被看到，因为你打从心底没有认可自己，别人的认可是起不了什么作用的。其实并不是你不优秀，只是太在意别人的看法，而忽略了自己的需求，看不到自身的闪光点，从来没有为自己活过。因此想要摆脱讨好型人格，为自己而活不再委屈自己，最关键的就是克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”这类负面的核心信念，从向外索取关注变为向内获取个人能量，重建一个积极正向的思维模式，需要的话私聊老师来帮助你

讨好型人格的形成也是分情况的，治标要治本，所以建议你进行咨询，发现根本原因再对症下药。