你是如何处理突如其来的坏情绪的？ 首先， 情緒並沒有好

你是如何处理突如其来的坏情绪的？ 首先， 情緒並沒有好坏，所有情绪都是反应内在状态的信号系统。 其次， 所谓的环情绪只是指一些让你难受的情绪。 第三， 当让我们难受的情绪出现时，最好的应对是觉察它，然后尽量用语言表达它，而不要想着去消除、处理它，最后，突如其来的情况越多，越说明平时比较忽略自己的感受。