管理自己的情绪的方法：停下来静观，关怀自己，做出利人利己

管理自己的情绪的方法：停下来静观，关怀自己，做出利人利己的决定。   人的烦恼和痛苦多半是人造成的。关注音乐、艺术、自然、动物，自然就有纯净的能量和滋养。