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如何控制自己的情绪？一共三步： 1、在每次说话前先停

肖洁

如何控制自己的情绪？一共三步： 1、在每次说话前先停下来； 2、问问自己想说的话是想发泄，还是想表达； 3、只说对人对己有益的话。

1温暖

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李娟丽

温暖了

相关回答

孙玉芳

第一、我现在是想怎样就怎样！呵呵，这里的想怎样就怎样，具体就是指内心里面迸发出来的强烈想法，想要去看望妈妈，想要去看姑姑，大姨，想要去看哥哥等等。不知道你有没有过这样的经历？就是在你想要怎样的这个念头出来之后，你的理智会告诉你很多，带什么合适的礼品呢？今天的日子合适吗？这个时刻合适吗？只去看望这一个人合适吗？他会怎么想，别人会怎么想。然后你就算了，再等一个合适的机会吧。你有没有过这样的经历呢？第二、真诚地表达自己，你周围的所有人都会赢。真诚表达自己的公式是“ I love you and I love me。”“我爱你同时我也爱我自己。”但是往往我们会直接表达自己的想法，而忽略了表达“我爱你”的部分。比如我自己的一个失败的经历。我的妹妹亲手送我一个手串，大红色的，在我的本命年里。我一看到那个手串的颜色就强烈的不喜欢，我特别喜欢红色，有很多红色的物品，但是这个红色我真的不喜欢。对了，我当时就是直接的表达了自己的不喜欢，并且尝试把它转送给别人。如果你是我的妹妹，会不会很受伤？我在内心里面对妹妹的感激，她对我的惦记，她的用心，我在心里是完全能够感受得到的，但是一点点也没有表达出来。我猜测许多人会和我一样，就是认为自己的想法别人都会知道。自己在家里边的劳作家人们也会看到。其实不然。还是需要表达的。在表达的时候还有一个重点就是and，翻译成与此同时，而不是但是。不是说，感谢你送我手串，记得今年是我的本命年，你记挂着我让我感觉很温暖，但是，但是这个颜色我真的不喜欢。现在我来练习一下真诚地表达：妹妹呀，你总是这么贴心，曾经你给我买的软底鞋，就让我好喜欢好喜欢哦，我太需要了，你对我的关心让我感觉很温暖，胜过鞋子带给我的温暖。你还记得今年是我的本命年，我好感动哦，比我自己还贴心呢，谢谢你，我收到了你对我的牵挂。同时呢，这个手串的颜色我感觉不舒服，我不想让它留在身边，你看是你把它拿回去呢还是要怎么样？如果我这么做会怎么样呢？

翟桦

最近咨询中经常有家长问到，如何帮孩子找到自己的热爱，很希望孩子是由热爱驱动着去学习。热爱驱动这个话题也很热。讲课中，很多妈妈也说，哎呀，我带孩子尝试了很多兴趣班，街舞，乐器，武术，书法……等等，但孩子好像对什么都没兴趣，就对手机有兴趣。是啊，如何能找到自己的热爱呢？这不仅是家长们想要知道，咨询中遇到的很多成年人也一样困惑，因为发现自己好像什么都不爱，对什么都没兴趣。在我看来，让自己的心在松弛和自由中，才更容易找到自己的热爱。家长们让孩子上这个班，上那个班，根本目的是想要我的孩子在某方面很厉害很牛掰，他们没有允许过孩子松弛和自由，很怕这样放纵孩子，孩子就会堕落，沉迷手机不能自拨。家长不能面对自己内心的恐惧，他们的心就不是松弛和自由的，孩子就很难有松弛自由的状态。成年人已经许久没有品尝过内心松弛和自由的滋味，更是很难允许自己松弛自由。松弛和自由是这个时代的稀缺品，希望你能允许自己拥有它。

林其红

1、爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿； 2、爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。 3、爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。 4、爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。 5、爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。 6、爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达。我们能与每个情绪和解、深深地爱上自己每个情绪，我们就开始爱家人、周围人、爱这个世界。接纳自己，才能接纳他人，爱自己，才会爱他人。放过自己，才能放过他人。 7、爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱这个世界，从而开始了真正进入身心灵合一的状态。最好的爱，是灵魂的相依。先学会让自己幸福的能力吧！

郝健

高三的学霸，突然不想上学了，妈妈问啥也不说，无奈下，好说歹说前来咨询。经过交流，再次验证，没有“突然”这一说，冰冻三尺非一日之寒。孩子内向，乖，不擅言辞，没啥朋友，就是学习好，刻苦，努力，一切表现均符合父母的心意。近期因与同学发生矛盾而无法释怀，本身不擅长交流，不懂得如何处理关系，甚至认为，这都是我的错，就不想失去在妈妈面前的乖乖女形象，只能用逃避来解决问题。在此，提醒所以的父母，孩子学习好固然是好事，但也不要让好的成绩掩盖的问题。用心陪伴，提早发现，早发现早引导，避免事故发生。

魏孝琴

查尔斯·杜希格在中说:“习惯从来不会消失，它蛰伏在大脑的基底核，当正确的暗示和奖赏出现时，它会再次出现。失忆老人能找到回家的路，老鼠能在巧克力的诱惑下进出迷宫，都是这个道理。”

陈莲

喜欢的事，一定要即刻开始；有益的事，一定要长期坚持！

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