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释放压力每个人都有没有完结的痛苦和欲望，在某地紧抓不放

杨振军

释放压力每个人都有没有完结的痛苦和欲望，在某地紧抓不放，在抗拒，这就是需要释放的地方，焦虑，恐惧，极度愤怒，忧伤是负面情绪，所有情绪的本质是能量，如果大量剧烈的负面能量，不能释放，还被压制，那就表现为内在的挣扎与冲突，仿佛困在痛苦里，所有生命精力都用在应对负面情绪上，如果情绪不断，积蓄到一定的点痛苦，没有出口，要么身体出问题，要么精神出问题痛苦是头脑的产物，头脑对痛苦上瘾有两个主要表现，一个是执着，一个是抗拒要想彻底从痛苦中解脱，必须时时保持清醒与觉察然后超越转化清理释放，让身心康宁

1温暖

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张瑞

温暖了

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压力太大怎么办

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金会芝

晚睡有如此多副作用，但我们为何还要尽可能地拖延入睡呢？这种拖延几乎成为一种强迫性的心理仪式，好像为了满足某种潜意识的心理需要。比如，需要更多休闲放松的时间，需要更多关怀、陪伴，也需要更多的只属于自己的精神流浪。豆瓣网上专门有一个晚睡小组，组员有一句名言：晚睡是对白天生活的无声抗议。这句话似乎就能概括晚睡者的深层心理。

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很多小伙伴经常会说老师我最近能量很低我怎么样调整我的状态让我能量满满？有心的宝贝可以试一下以下建议 1.每周3~5次的运动 2.晚上不干活，每晚7~8小时睡眠 3.健康饮食保持血糖水平 4.及时补充水分少吃多餐 5.日程表由线性改为循环式，一周休息一天

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来访者带着各种情绪想法和冲突困扰症状来到咨询中，咨询师第一件事就是认真倾听，什么是真正的倾听呢？让来访者感到被接纳！被接纳之后感到被理解，被理解之后产生对咨询的基本信任，有了信任之后产生安全感，有了安全感之后，希望感就会慢慢升起。

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男女相处首先得知道男性和女性在思维在情绪表达方面的差异，不接纳这种差异那相处起来只从自己的角度看问题，当然累的慌，很煎熬了

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看来我还只处于第二阶段，其他存在的内心世界。第一阶段花了十年，第二阶段需要多久，自己只有经历体验过才知道。一个人了解自己的深宽度获得的能力和能量，才有可能了解其他生命。存在根本之次第顺序。 “在第三部分对世界和自我的认识中，世界“外表”和“内在”自我两两配对，就形成了四种认知领域，即（1）我的内心世界；（2）其他存在的内心世界；（3）我在其他存在的眼中的样子；（4）我所看到的周遭世界的样子。”

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