又快到睡觉时刻了，今晚不知道睡的好不好，会不会又做噩梦。

不要给自己做心理暗示，去做点运动让身体产生疲惫感。

经历了不好的事， 害怕失去，受伤害，压抑愤怒… 会做噩梦 你是哪种？

放松身心就会有一个满意的睡眠。

（和心理医生一起）探索到底恐惧什么 另外呢，睡前可以做一些积极的意象训练，你可以想象自己在一个自己最喜欢的环境中，周围的环境里面有自己最喜欢的那些东西，在这样的积极的想象中安然的入睡。 当然配合深呼吸腹式练习会更好。