发现自己的生活基本被焦虑，还有一些钻牛角尖的想法困住了，

匿名

发现自己的生活基本被焦虑，还有一些钻牛角尖的想法困住了，没时间干其他事，一年时间都看不完诗经。

12温暖

13回答

王艳

温暖了

咨询师

肖洁

2年前

20"

咨询师

史冬英

2年前

看不完就看不完了，天塌不下来，给自己松松绑，好好放松一下吧，不敢放松的人就会焦虑。所以你可以考虑下，为什么从来不敢让自己放松一下呢？

咨询师

王胜

2年前

想解困私聊

咨询师

刘云清

2年前

就是一本书的365页的话，我建议是一天读一页。不积跬步，无以至千里。只要这个跬步足够小，你完成起来就足够没有压力。有的时候事情很简单，你想要什么东西你就执行什么计划，拆分成下的。步骤一步步完成就可以。大道至简！

咨询师

袁力红

2年前

一，焦虑，分析焦虑的事，焦虑情绪调控和不良认知识别和改变二，牛角尖，偏执，非好即坏，全好全坏等等这个试着从认知思维上调整，心理动力层面探索成因三，社会功能有症状获益可能性看不完诗经，看别的呢，找喜欢的读物

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。。

你来说说自己想法吧