测试了量表没有焦虑，那是什么原因呢？

夜晚睡眠如何？

首先量表不能做为诊断的依据，最多是个参考。你是说午睡浅，脑海里一直想各种亊，这种情况多长时间了？之前发生了什么事吗？

这么说，你知道你肯定是睡着了，但是因为想各种事情，就会醒来，这让你感觉没睡好，对吗？ 那么你希望怎样醒来呢？睡到自然醒吗？如果是到点了，被闹钟叫醒，会不会觉得不好呢？ 具体可以找我聊聊。

心里装着很多事，难以真正放松休息

午睡前是因为比较疲倦，睡意上来了，在经过一个睡眠周期之后，因为心理惦记着各种事情，又怕忘记重要的事情，一直想着，所以感觉到焦虑。有一个建议可以给你，在睡觉之前，把下午需要做的事情写下来，并且做好时间计划，这样睡醒后，意识没有完全回来前，就不会猛地一慌，可以试一下