我痛苦的原因，想逃离又害怕失去的矛盾。 缺爱，无安全感

通过和咨询师建立一段安全稳定的关系，来修通自己的人际关系，从而达到可以把这种关系转移到咨询室外，在社会中构建现实的安全稳定的关系。心理治疗在国外已经发展了一百多年了，以医学科学为基础，实证有效。可以试试

可以的，事实上，我们所有的感受和行为，背后都有认知在支持，改变认知，就能改变其他。

你现在在认知有很多是学习而来的 提高或转变认知只是增加了新的认知而已 不过认知疗愈只是一种方式 因为你还会有感受层面 还有很多因缘 总体来说走在改变的路上 就是机会 有电石火花的那一刻 你会抓住 想反就会一直在已有的模式里重复循环

认同肖老师的回答。 另外， 单靠认知不是不行，只是每个人能力不同。 更建议的是 认知行为疗法cbt, mbct等等。