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卡巴金老师的正念课,今天剪辑到第二十集了,整个系列也接近
罗丹
卡巴金老师的正念课,今天剪辑到第二十集了,整个系列也接近尾声了。许是因为最后读的那首诗,老师并没有像平常那样结束。而是从坐垫上移到地板的前沿一个人望着前方的虚空,坐了会儿。最后走下来,蹲下身子,动情的伸手,想要抚摸镜头。特意保存了视频的这一帧。整集内容都让我动容。结尾处老师眼中的泪光、慈爱温柔的面容,似乎也唤醒了我尘封的心,那些失落已久的光亮!
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孙晓芳
我们大部分人生都处在不清明的状态,所以对于如何让自己有识货人的认知是一片荒芜的。而正是因为这种认知荒芜才把经历放在了更多剧情中的世界。 以爱情为例: 一个真正爱你的人,不需要你去做各种剧情,你只需全然做自己,对方依然全然爱你,这就是真正爱你的人,除此之外,都是剧情! 而真实的情况也是:大家都是剧情里扮演的各种角色,相互满足每个无法自处的时光罢了!
张晓梅
人生是用来体验的 ,不是用来演绎完美的,慢慢接受自己的迟钝和平庸 ,允许自己出错, 允许自己偶尔断电 ,带着遗憾拼命绽放 ,这是与自己达成和解的唯一办法 ,希望你能放下焦虑 ,和那个不完美的自己和解 ,然后去拥抱那个完整的自己”
和钰蓉
真的没必要上来就叫嚷着:我不要官方,我不要心灵鸡汤,我的情况特殊,我和所有人都不一样,我是这个天底下最独一无二的,我的遭遇也是。古人有句话:万变不离其宗,每一类事件都有他固定的规则和规律。你再不得了,你要吃饭穿衣上厕所不?你的行为难道不受公序良俗和法律制约? 不记得哪位古人还是作家说过一句话,大概意思就是,我们现在所经历的遭遇 面对的烦恼其实早已有人都曾经历和面对过,或雷同或相似,哪怕是快乐体验也会有共通之处,所以真的不必太过大惊小怪,凭什么就不能是你?平静下来,懂得规律,走完心路历程一切也就都接纳了,明了了。心理咨询最大的好处就是缩短心路历程,心理治疗最大的益处就是借助外力加速顿悟。 再说鸡汤,毒鸡汤除外,之所以那些流传至今的心灵鸡汤,得以流传,也是去其糟粕,留其精华,陪伴了多少暗夜里的灵魂,救赎了多少慌乱迷茫的人,就你特殊,人说着不听,鬼喊着飞跑。还是你从生下来那刻立马就长大成人了?不也是的出生成长成熟知天命的么?
赵娜
好的伴侣不是仅仅给你倒一杯水,给你花钱买东西,平时对你嘘寒问暖的人,这些都是低成本的付出,这些只不过是满足了你的贪婪和虚荣心,好的伴侣更像是人生战场的盟友,拥有积极的人生观,成长型的思维,稳定积极的情绪,明确的人生目标,最后一点尤为重要就是对父母是感恩的,谈到父母是幸福的,这些往往体现了一个人极高的素养和非常好的家教,这些往往才是与你共度余生的关键品质,共同成长、共担风雨人生也会更有价值
冯二玲
受助者恶意 明明自己是出于好意帮助别人,之后却感受到他们的冷淡、回避、背后说闲话、敌意与攻击、暗中破坏…… 为什么会出现这种情况?自己甚至会出现自我怀疑:是不是当初不帮助他们会好一些?帮助别人可以让自己心情愉悦,收获自我价值满足感,但可能受助者也会因此觉得不如人,产生挫折、自我贬贬低、自卑等负面情绪,这些负向的心理能量,可能会在日后伺机反攻,造成助人者的心理创伤。这就是心理学上的一个概念,叫做“受助者恶意”。所谓受助者恶意,就是我们在帮助一个人的时候,他会对我们产生感激之情。但伴随感激,还有一种相反的情感,极其隐秘,又极其凶险,那就是仇恨。被帮助者会在受助中,看见自己的无能和卑微,并认为帮助他的人,是在施舍他轻视他。渴望平等是人天然的本能,所以受助者就会一边接受帮助,一边心怀仇恨。 哪些助人行为会让受助者产生恶意心理呢? 我们在生活中多多少少都会出现助人行为,在了解“受助者恶意”这一概念后,我们必须清楚,哪些助人行为会让受助者产生恶意心理呢? 受助者的人品、价值观、性格。认知影响行为,这些是是否产生恶意心理的决定因素。如果其品行不端、价值观扭曲、又不懂感恩,那这个人是危险且不值得帮助的。 给予帮助的程度过大。有时候一些小事上的帮助会得到感谢,但巨大的恩情却会使受助者产生无法回报的压力和羞愧,有可能会催生负面的情绪。巨大的受益也可能会进一步激发受助者的贪婪,最终成为吸血虫。 同样的成长背景。比如同胞兄弟姐妹、同班同学、公司同级别同事……受助者容易感受到威胁。助人者过多帮助,受助者将来一定“大恩如大仇”。(可以接受陌生人中奖500万,决不允许邻居家的鸡多下一个蛋) 当助人者拥有傲人的社会资源或财富、权势时,会比较容易造成受助者能力不足的负面感受。 “受助者恶意”虽然反常识但是却很常见,所以大家在帮助别人时要注意恰到好处,把握合适的分寸,还要懂得适可而止,一旦察觉到受助者有依赖心理请迅速停止。 在漫长的人生旅途中,我们在日常工作和生活中免不了要接受他人的相扶、相助,尤其是在我们茁壮成长的过程里,养育我们长大的父母、传授我们知识的老师、支持和协助我们工作的领导和同事,以及生活中经常施以关怀的亲戚和朋友,都是我们的恩人和贵人,我们理当感恩这些大力托举我们的人!越是懂感恩的人,人生前景也会越好。
陈翊
你需要做的是:不仅告诉对方你想要什么,还要告诉对方,这对你来说有多重要,并解释为什么重要。 但解释是个很累且需要觉察的事。 真正心灵的成长,是敢于去面对真相,而不是活在自己的想象里。
你来说说自己想法吧