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对一件事情的欲望越小，顾虑就越少，执念就越少，反而越会

那晓旭

对一件事情的欲望越小，顾虑就越少，执念就越少，反而越会顺其自然，遵循内心。 --《纳瓦尔宝典》

2温暖

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尤四海

温暖了

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冯二玲

活得有趣，才是生命的正能量。在有趣的事情上多浪费一些时光，不要让忙碌淹没了生命中的美好，毕竟人活一辈子，不过“开心”二字，心之所向，无问西东。　　生活不容易，对活得有趣的人来说，生活是不断破墙而出的过程；对无趣的人来说，生活是为自己筑起一道一道的围墙。　　郁达夫有一次和妻子王映霞一起看电影，一时得意，把鞋子脱下来，盘腿坐着，感觉很舒服。王映霞忽然发现他的鞋底竟然有一些钱，立刻质问他为什么要在鞋底藏钱。　　郁达夫急忙解释说，刚踏入社会的时候很穷，吃尽了没钱的苦头，现在有点名气了，也有点钱了，但是钱这东西欺压了他好多年，所以要把钱踩在脚底出气。　　王映霞一听，疑虑顿消，和丈夫一起感慨起来。看看，有趣的人就是会解决问题，藏私房钱被发现了还能自圆其说，逃过一劫。　　活得有趣，与知识多少无关，与挣钱多少无关，只与幽默乐观的生活态度有关。　　如何活得有趣？要有些爱好，古人说：“人无癖不可与交，以其无深情也。”　　一个人没有特别的爱好，也就“无深情”，没有真性情，怎么会有趣，谁又愿意与之交往呢？　　古代有一个棋迷，他对别人说：“像昨天晚上棋瘾那么大的人，我还从没见过，他们两个人蹲在一条小船上，竟然下了整整一夜棋。那船小得连坐的地方都没有，两人只好蹲着。”　　别人问：“你是怎么知道他们下了整整一夜棋的？” 棋迷说：“我是一直站在水里看的。”　　这个棋迷或许可笑，但他不是很有趣、很快活吗？　　无趣的人，往往“三观”太正，功利心太强，对生活用力过猛，凡事都要问“有用吗，有好处吗”。因此，无趣的人多数浅薄狭隘。　　人生在世，谁没有脆弱与彷徨？难得的是不失本性，不忘初心，一个人安静地过日子，在默然无语中开出花来。诗人说：“人心是不待风吹而自落的花。抱着从容恬淡的心态过日子，一年都显得漫长无尽；抱着贪婪执着的心态过日子，纵有千年也短暂如一夜之梦。”　　在一去不回头的光阴里，枯荣过处皆成梦，得失两忘便是禅，也许真的是，背起行囊，就是过客；放下包袱，就找到了归宿。　　活着不是为了迎合别人，献媚世界，而是为了取悦自己，自得其乐，对着镜子里的自己肃然起敬。懂得取悦自己的人，才会在生活中寻觅悠闲，悠闲就是原生态的自由自在，如同花儿开放，鸟儿飞翔，云在天上，鱼在水里。　　活得有趣，取悦自己，才是人最和谐、最完美的状态，也是人生最高的境界。

冯二玲

世间美好的东西实在多得数不过来，我们总是希望尽可能多的东西为自己所拥有，于是心浮气躁、汲汲营营地追求。求得了这个，丢失了那个，心中满是愤懑，求不得、舍不得，懊恼不堪，生命就这样在拥有和失去之间流走。其实，生活中诸多的压力，都是自己给自己找的坎；生命中诸多的痛苦，都是自己和自己过不去。当你放下心中不必要的攀比与欲望，让自己的身心都慢下来，细细地品味生活，你会发现，原来自己还是以前的那个自己，快乐，而不缺乏梦想。

冯二玲

第399天 ABC法则~锻炼孩子乐观的能力认知疗法，简称为ABC法则。其中，A代表挫折和不幸,即我们所遭遇到的不好的事情；B代表对不幸事件的解释风格，也就是一个人对待事情的态度和看法；C代表发生不愉快事情所产生的后果。写日记，就是将日记分成这三个方面，进行客观真实地描述，简称为ABC日记。在ABC法则中，认为影响个人后果的，往往源于个人对不幸事情的态度和想法。往往在儿童时代就会开始发展、形成一个人看待事情的态度，作为父母应该在孩子成长时积极干预，带动孩子看待事情多往积极想法靠拢。单纯理解概念，可能会比较晦涩，我们来看一个具体的例子。珍妮弗和泰拉相约去度假，却遭遇了暴风雨。不但假期泡汤了，连借来的帐篷等东西也都被损坏了。面对共同遭遇不好的事情，二人在写ABC日记时，表现出了不同的反应。先来看珍妮弗的日记。珍妮的想法是，一开始她也觉得特别倒霉，但后来一想这也没什么，错不应在她们，她们只是运气有点差，碰上了那场暴风雨。最后珍妮的状态是，从开始觉得的难过和倒霉，在回来的路上自己想通了，她还觉得这件事情是她们的一次曲折经历，但也不是一点价值都没有，她可以将这次经历记录下来，写成一个幽默好笑的故事。现在再来看泰拉的日记。她的想法是，觉得自己很笨，连设备都没收拾好就离开了，导致损失惨重，还要赔朋友很多钱，认为自己是一个又懒又笨又草率的人，这次经历又一次让她感觉到自己的无能；最后她的状态还是，觉得自己很内疚和难过，越想觉得自己笨拙，导致一段时间里心情都感到非常郁闷。两个人面对相同的挫折和遭遇，表现出了不同的看法。珍妮弗的看法是乐观积极的，她把事情的不幸归结于自己的运气不好，这种运气的因素是人没办法控制和改变的。所以她认为大家都没有什么错，以至于她能较快调整自己的心态，表现出乐观的一面；而泰拉则把这次失败的度假，归结为自己的蠢笨，对自己能力完全的否定。消极的看法和态度，导致她闷闷不乐，加强了自己悲观的理念。如果孩子面对这些问题，总是会展现出像泰拉这样的心态和看法，不用担心，乐观是可以习得的。通过写ABC日记，家长可以引导她重新定义自己对待自己的看法和态度，指导孩子将想法向着积极、乐观、幽默的一面。像珍妮弗一样，可以将不好的事情归结为运气和天气。让孩子练习和培养自己积极的看法，对自己能力进行积极客观地评价，能更快地锻炼孩子的乐观能力。

王艳

高自尊与低自尊的不同萨提亚描述了高自我接纳（高自尊）和低自我接纳（低自尊）的想法上的差别，这种差别成为一种自动化的思维模式。高自尊 1，我正被自己和他人所爱 2，我做我觉得最合适的事情 3，我尊重我们的差异性 4，你我都是整体中的一个部分 5，我接纳我处的环境低自尊 1，我想要被爱 2，我将做任何事情（讨好） 3，我要让你感到内疚（责备） 4，我要从现实中分离出来才不会受到伤害（超理智） 5，我要否定现实（打岔）

孙海霞

许多时候，我们会在亲密关系的初期体验到激情，认为这是天造地设的感情，以为找到了一个能满足自己一切需求的人！但是，等对方无法满足时，我们就会宣判这段关系是人间地狱。我们常犯的错误之一，就是认为伴侣是为了照顾我而存在的。然而当我们期待对方来满足我们的需求时，只会妨碍亲密关系。因为无论他们是否满足我们，只要我们一有不舒服，就会怪到对方身上。一旦自己的某个需求未获满足，就认为对方应该理所当然的做出牺牲来照顾我们。你的伴侣永远无法成功，因为这不是我们进入亲密关系的目的。快乐才是关系的目的，快乐并非来自于我们的伴侣满足我们的需要，快乐来自于我们能够建立联系，能够付出和接受的能力。跨越彼此差异，带来整合，提升关系中的信心。

王义丽

生命生的是爱爱如呼吸文化会在有爱的个体，生根发芽，这叫命

你来说说自己想法吧