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熬夜的解释之一,为防止自我消失所做的不懈努力。 之二,父
蒋营宜
熬夜的解释之一,为防止自我消失所做的不懈努力。 之二,父母希望我们出人头地的强烈渴望早已浑然不觉地变成了自我鞭挞。 之三,为防止自我“懈怠”的羞耻感,而进行的自我虐待和强迫(明知熬夜伤身还是忍不住)
2温暖
2回答
Cecilia
温暖了
评论
咨询师
蒋营宜(题主)
1年前
“累了就该睡,天王老子来了我也不管”——说的太好了,好有力量哦
Cecilia
1年前
说的太对了,除了想和自己独处以外,我就发现是我大脑拒绝关机,我的身体从学生时期就习惯了,哪怕很疲惫也要撑下去的反应,而不是很疲惫就去睡吧。我属于之二和之三的结合,父母的高期待+自我要求严格+身体习惯性自虐。其实我的身体在强烈抗议,我身体不适,我头疼,头疼到呕吐,这些都是身体在发出信号告诉我要我休息。而我,却一再忽略了这些信号。我意识到,累了就该睡,天王老子来了我也不管。
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关于沟通,你可以问问自己,你沟通的目的是什么,是要对方听我的?是要证明我是正确的?还是要关系的快乐,通常你想要什么,就会得到什么;你越想要什么,就先给予什么。
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第一步:记录事件 记录一周所有与情绪失控 或发脾气的事情。 第二步:识别动因 1、不太公平(付出与回报不一致) 2、未达到预期(与预期不符) 第三步:甄别需求 情绪失控的深层原因是某种需求没被满足 1、被尊重和被理解 2、物理或者心理的领地被剥夺 第四步:表达(满足)需求 1、表达需求 2、替代性满足需求
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疗愈并不代表伤害不复存在,而是意味着伤害不再主宰着我们的生活。
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那么,婚姻咨询体能带你什么呢? 一、了解婚姻的本质 在两性关系中冲突的本质和深层原因究竟是什么? 夫妻之争都没有赢家,只有两败俱伤。 但是有爱的两个人是如何走入权力的斗争,成为敌对的两个人。这个过程是由我们的内在模式决定的,金颖和夏东豪博士将带大家走进婚姻经营的大门,颠覆你的认知。 二、了解爱的逆商 什么叫爱的逆商呢? 一个人创造和谐亲密关系的能力,与TA感情受伤后自愈的能力成正比。 比如说当你在感情受委屈或者被忽视的时候,如何快速从这种情绪里解脱出来,找到处理问题的办法。 这就是爱的逆商,让你具备自愈的能力,摆脱情绪的负累。 三、读懂关系中的预警信号 关系的崩塌是一点点累积的。但是很多人不懂辨别这些预警的信号,以为人还在身边,关系就不会断。 正是抱着这样的侥幸和敷衍,才会让一段本可以挽回的关系走向尽头。 四、拥有幸福的能力 幸福是一种能力,而这种能力是后天也可以习得的。
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情绪是理智的一种反应,在某种程度上二者是不可分的,我们以前老以为左右半球,分工明显,有人会说这个人情商高智商低其实我们现在发现二者是相辅相成的,所以情绪其实也是一种智力,彼得沙洛维就是耶鲁大学的心理学家校长,他就提出来情绪智力.这个能力是可以锻炼,可以修行,有很多方法可以有意识的改变我们的情绪.比如说我们可以做情绪调节.可以做一些行为.情绪是可以通过自己的.主动意识,主动努力,包括我们的认知加以改变的.知道这一点对很多人会有帮助.因为我们老以为情绪是不由自主的,是控制不了的.其实是可以的,关键要用科学方法来做.
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困住我们的是那些无法放下的期待、幻想、渴望,而这些期待、幻想和渴望我们无法识别出来,因为很长时间嵌入其中,太习惯了。
你来说说自己想法吧