除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当

肖友松

除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。就是全神贯注于当下的时刻。这是一件非常值得去做的事情。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考，这就是冥想的本质。在你的日常生活中，你可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉，手的运动，肥皂的香味等等。或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察到那个宁静且强而有力的临在。有一个标准可以用来衡量你的练习是否成功：你内在所感觉到的平和的程度。——《当下的力量》

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个人成长

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吴川

当我们更注意地听并以一种同情的语调做出回应时，就能赢得十几岁孩子的注意。当我们将孩子说的不清楚的事情清晰的表达出来时，就能赢得孩子的心。当我们真诚，当我们使用的言语适合自己情感的时候，就能赢得孩子的尊重。

刘静

每一段经历都是财富每一个片段都是回忆每一个明天都是希望

徐晶

在“需求”里泡着，就是在各种“问题”里泡着。只能你自己各种圆满具足，否则走到哪里都是被内耗。所以核心关系必须“和和美美”～

肖洁

心理学者黛博拉·麦克纳马拉博士说：「让孩子将脾气发完，而不要试图阻止孩子发脾气。发脾气本身是无害的，阻止发脾气才是。」 6岁以前的孩子，脑部发育还不成熟，一旦被情绪控制，很难用理智去控制行为，用意志去克制怒火。

赵艳杰

纪伯伦有这样一句话： “如果有一天，你不再寻找爱情只是去爱；你不再渴望成功只是去做，你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情，你的人生一切才真正开始。” 我们在这之前所做的，都是人生的一部分怎么定义自己的人生，看什么时候开始~

黎德坤

快速提高自己情商的方法：第一，看电影响。一个月看个几十一百部电影，社交的时候不怕没话题。第二，约会的时候多笑笑，但不要傻笑。最好看着对方的眼睛笑，会倍加分。第三，给对方起个专属的昵称，要么就多叫对方的名字。这就是传说中操作性条件反射，驯狗专用的。叫多了就有条件反射机制了。第四，学会断联式聊天，聊不下去的时候千万不要尬聊，干脆就断联，断联比尬聊更有吸引力。第五，适当的加点语气词，会让你整个人显得更有阳光与活力。举个例子：你干嘛呐？好开心哦！偶尔加，不要加过量，句句都加就象个死太监一样。

你来说说自己想法吧