心思细腻，很容易内疚，比如别人求助于我，我没有帮他我会内

可以帮就尽情帮，不能帮就不帮，没想好就等想好了再决定帮不帮。不纠结。

你好，看起来，似乎你认为别人有求于你的时候，你就应该帮忙，你非常在意他人的感受，反过来是不是有一些忽略自己的感受呢？ 这种情况是从小就有吗？也许，你需要学会课题分离，在自我和他人之间建立起必要的界限。在适当的时候，可以选择助人，在自己不愿意的时候可以允许自己不帮忙，而不内疚

你这样想，你假如去求朋友办事，朋友能保证一定能办好吗？

善良的小鹿，也要学会卸下心中的包袱

你期待自己是什么样的？详细描述一下，写下来，照做！