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想这想那的，特别容易分心，一边学习一边有时候会想到讨厌的

匿名

想这想那的，特别容易分心，一边学习一边有时候会想到讨厌的人和事，比如有人故意恶心你，给你添堵，有时候是自己没有做好的事，有时候是自己被别人讨厌感觉自责，内心纠葛万分，自己无法放过自己，然后自己的情绪就会被影响，我想我可以居家备考，这样可以不被别人外在影响，那么如何可以自己不被别人影响的同时，自己内在的这部分也不要被这些乱七八糟的有的没的，影响自己呢？

4温暖

8回答

胡巍

温暖了

评论

1年前

11"

1年前

不被外境内境所扰，这是很高的修行境界呐。有些人真的可以做到知幻即离，离幻即觉。一下从烦恼中出来。我们可以先从踩刹车开始，意识到自己在想很多的时候，踩刹车暂停，不跟着它跑，也可以试着回到身体感受，或者正在做的事情上。这是一个反复的过程，慢慢练习，杂念会变少。

1年前

多增加一些运动量

1年前

太过于焦虑了，做做催眠放松调整好状态再学习。

1年前

学会让自己的身心灵和谐统一的方法。

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不爰

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mm

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